Медитация «Сад внутри».
Сядьте удобно, закройте глаза. Сделайте три спокойных вдоха и выдоха. Представьте, что в центре вашей груди — крошечное зерно. Оно тёплое и живое. С каждым вдохом вы поливаете его светом, с каждым выдохом — согреваете дыханием. Зерно набухает, даёт росток. Тот тянется вверх — через горло, через голову — и распускается над вами золотым цветком. Лепестки раскрываются, и из них струится мягкий свет, окутывая всё тело. Теперь почувствуйте: ваши мысли — это лёгкий ветер, ваши чувства — влажная земля, ваше тело — живой сад. Внутри поют невидимые птицы, пахнет свежестью и покоем. Скажите про себя: «Я — сад, который цветёт в любое время года. Во мне всегда есть свет, тишина и рост». Поблагодарите свой внутренний сад. Медленно откройте глаза.
Post #3555
195
- ❤ 4
- 👍 1