Провела вчера для коллег из Практикума воркшоп из цикла про развитие стрессоустойчивости. Это была вторая встреча, на которой говорили про развитие эмоционального интеллекта.

При подготовке меня вновь посетила давняя мысль о том, как же так получается, что нас почти или совсем не научили самым базовым и важным вещам — тому, как распознавать свои эмоции, как справляться с их интенсивными проявлениями, как регулировать стрессовый отклик, как понимать и вовремя удовлетворять свои потребности, как отстаивать границы и вообще понимать, где они у меня.

Может кого-то этому и учили с детства, но кажется, что так повезло далеко не всем. Я этому всему сама только учусь, но за 10 лет практики, конечно, кое-какие изменения все же есть.

Только эти изменения меня и поддерживают вообще в этом вопросе сейчас. Надежда есть! Как бы все не было печально с нашими навыками стрессоустойчивости и осознанности, мы все это можем развить и укрепить.

Вот только вопрос, конечно, встает очень уместный — как практиковать регулярно?

Чтоб не занимать слишком много места здесь и сделать чтение более удобным, поделилась здесь основными моментами, которые помогают мне сейчас поддерживать и свою практику, и себя в практике.
[там чтения на 7 минут]