Про практику осознанности

Я начала медитировать в 2014 году. Тогда это были самостоятельные и интуитивные эксперименты без какой-либо структуры и направления. Я не сильно понимала, зачем делаю это, но чувствовала, что это что-то правильное для меня. Помню чувство огромного облегчения, когда в 2018 году на преподавательском курсе у меня наконец-то появилось понимание, что именно я делаю, зачем я это делаю и как я могу в этом расти и развиваться. Все очень прояснилось.

В 2018 году прошла преподавательский курс у Виктора Ширяева и стала инструктором по практикам осознанности. В 2019, 2020 и 2022 годах была куратором на этих преподавательских программах и в этом году курирую участников курса Система базовой осознанности в новом наконец-то созревшем проекте Active Presence.

Сильно радуюсь такой возможности, потому что для меня как для инструктора по практикам это возможность быть в теме постоянно, ежегодно повторять азы, постоянно обновлять и актуализировать свои знания и способы преподнесения/говорения о практиках.

Кстати, Active Presence — это еще и сообщество, в которое вы можете присоединиться для регулярной практики. Для этого нужно только пройти самую первую бесплатную ступень «Азбука внимательности» (встречи проходят еженедельно по вторникам).

На этой неделе я как куратор созваниваюсь и знакомлюсь со своими подопечными на ближайшие два месяца. Замечаю очень приятное ощущение узнавания себя в вопросах других — такое ощущение, что в теме практик осознанности у нас у всех примерно одинаковые вопросы)

Поскольку программа совсем новая, то я прохожу ее и как участница тоже. Чувствую приятное ощущение чего-то свежего — вроде бы весь материал мне известен уже, но замечаю много нового в том, как про это известное можно говорить, под каким углом можно посмотреть и какие еще новые нюансы в практике можно разглядеть. Впереди меня ждет дневник по практике, который не вела уже года 4 🙈

Буду держать вас в курсе и делиться наблюдениями. А еще вы можете задать любой вопрос про практику (мою личную или вообще) — вдруг и другим будет интересно и полезно прочитать ответ.

#медитация #практика