Awareness brings choice, practice builds capacity

Пересматриваю вебинар с курса по травма-информированности про ресурс и работу с травмой. Радуюсь такой опции - возвращаться к уже пройденному, пересматривать и переосмыслять. Спустя время многое воспринимается иначе.

Тема ресурса и вместимости (capacity) - все еще ведущая для меня и в личной терапии и практике, и в моей профессиональной деятельности.

Проживаю непростой период в личной терапии - уже год с терапевткой подготавливали почву и добавляли больше устойчивости, чтобы я чуть увереннее чувствовала себя в своих болезненных местах. Видимо, ресурс подкопился и процесс куда-то двинулся.
От этого как-то не много слов. Время внутренней тишины.

Поэтому сегодня просто кажется важным напомнить самой себе, что я могу двигаться в своем темпе. Может быть, вам такое напоминание тоже придется по душе.

Могу иногда двигаться очень медленно или вообще не двигаться. Могу остановиться. И даже что-то пропустить.

Могу не знать, что делать и выбирать ничего не делать в какой-то ситуации. Это нормально.

Могу иногда и помолчать. Это тоже ок.