Немножко мыслей про работу с травмой и радость от откончания большой программы по травма-информированности.

Я начала свой путь целенаправленной работы с травмой в 2018 году. К тому моменту я уже 4 года как прошла реабилитационную программу, была в ремиссии от химической зависимости и при этом продолжала сильно страдать от расстройства пищевого поведения. Меня очень удивляло, почему боль не прошла вместе с прекращением употребления.

Тогда, с января по август 2018, я прошла курс психотерапии травмы в кризисном центре в Питере. И начала считать свою реально осознанную жизнь именно с этого момента.
Расстройство пищевого поведения тоже вышло в ремиссию (после терапии травмы и нескольких ретритов), стало понятно, куда я хочу двигаться по жизни, появилось больше сил и стали появляться интересные проекты, где я смогла реализовываться и приносить пользу. Несколько проектов, связанных с реабилитациями и с работой с зависимостями, несколько потоков курса про пищевое поведение и большое количество хороших проектов с командой deep mind, где мне посчастливилось также делиться своим опытом и знаниями и параллельно обучаться, взрослеть и копить уникальный опыт. Тем не менее в конце 2021 я вновь оказалась в травматерапии. Сначала казалось, что это выгорание.

В работе с травмой все не так-то просто. Она может прятаться под разными заболеваниями, зависимостями, зацикленностью на работе или отношениях. К сожалению, не всегда достаточно просто разок хорошо и полно рассказать про свою боль. Есть еще такой момент как достаточность ресурса (физического, психологического), чтобы не просто про это говорить, но реально исцелять на уровне самой нервной системы.

Как это ни парадоксально, но чтобы исцелять травму, нужен ресурс (а его почти и нет из-за нее). Поэтому и получается такая ступенчатая история — когда копишь ресурс всеми доступными способами, потом идешь в работу с травмой, насколько хватает сил, а потом снова идешь копить ресурс для следующего этапа (и параллельно с этим пытаешься как-то жить свою жизнь). С пониманием некоторых таких нюансов про работу нервной системы, терапию травмы, ресурс и устойчивость, продвигаться дальше к психологическому здоровью получается чуть лучше. Кажется, здоровая нервная система — это действительно роскошь.

Совсем недавно закончилась полугодовая программа про травма-информированность и этику в работе с людьми от проекта «Тело в дело». Как и после EFC в 2019 году я осталась с ощущением, что мне дали неоценимо больше, чем стоимость курса.

Как бы это пафосно не прозвучало, но зная, что от непроработанных травм люди умирают (не успевая добраться до реабилитационного центра, например), понимание того, как с этим работать (хотя бы как можно это распознать и немножко отрегулировать) — это жизненно важное знание.

Я очень благодарна за такое жизненно важное знание. Сейчас оно помогает мне иначе смотреть на мои прошлые поступки и поступки других людей. И где-то здесь открывается доступ к этичности, состраданию и самосостраданию в том числе.
🙏

#травма