#личное #зависимость

Хочу поделиться и засвидетельствовать, сделать видимым важное для меня событие. Совсем недавно исполнилось 9 лет с тех пор, как я не употребляю веществ, изменяющих сознание (наркотиков и алкоголя). Я знаю, что есть те, кто считает полезным/важным и нужным иногда свое сознание таким образом изменять - это ок, просто мой опыт другой.

9 лет назад я попала в реабилитационный центр. С тех пор длится и формируется моя «чистая» жизнь. Я работаю по программам «12 шагов» и SMART, посещаю собрания самопомощи, работаю в терапии с причинами и последствиями употребления, с травмой насилия, с деструктивными отношениями и с зависимым расстройством личности.

Странно сейчас это осознавать, но в 15 лет я лечилась в детском отделении психиатрической больницы, а в 20 лет попала на реабилитацию как наркоманка. Иногда кажется, что это было не со мной. Иногда очень хочется, чтобы это было не со мной. Но отвергая этот опыт, я отвергаю большую часть себя и чувствую пустоту.

После реабилитации потребовалось время, чтобы социализироваться, закончить универ, устроиться на работу. Первые несколько лет этой новой жизни я мучилась от булимии (расстройство пищевого поведения). Особенно мучительным был тот факт, что я уже знала все механизмы и паттерны своей зависимости, но ничего не могла с собой поделать. Тем не менее, кажется, эта боль стимулировала меня не останавливаться в поисках и попытках освободиться и просто продолжать выздоровление. Этой осенью четыре года как я в полной ремиссии от рпп. Булимия меня отпустила, компульсивных перееданий больше нет.

Какое-то время ощущение освобождения сильно вдохновляло меня. Я опиралась на свой опыт, мне хотелось им делиться. Я выучилась на психолога и консультанта по работе с зависимым поведением, поработала на реабилитации. Выучилась на инструктора по практикам осознанности и начала проводить практики на реабилитации. Чуть позже вместе с Ирой Югай из MindUp мы стали делать контент про работу с зависимостью с помощью практик осознанности и провели пару потоков курса про работу с пищевым поведением с помощью практик осознанности. С большой благодарностью и нежностью я вспоминаю то время. Оно связано у меня с ощущением осмысленности того, что я делала и большой цели.

Последние 2-3 года я все меньше и меньше опиралась на этот свой опыт и сосредоточилась на других вещах. За исключением большого проекта, который делала в прошлом году - курс для персонала и для пациентов реабилитации в Киеве. Это был мой проект-мечта, я придумывала и реализовывала его полностью сама в соответствии со всеми важными идеями, которые хотела в него заложить и учитывая весь предыдущий опыт. Там была 8-недельная часть онлайн для персонала и 10-дневный очный тренинг для пациентов. Там было все то, что я знаю про нейрофизиологию зависимости, про влияние употребления на мозг и организм в целом, про влияние практик медитации и телесных практик, про возможность корректировать свою жизнь с помощью этих практик и, даже более того, менять свое тело, свой образ мыслей, свое представление о себе и о мире. Короче, это был важный для меня проект.

В этом году я начала изучать нарративный подход. Обучаюсь на нарративного практика и в одной из бесед мне задали вопрос про то, на какие части своего опыта я сейчас не опираюсь и почему. Я задумалась и мне стало грустно. Мне стало сильно жаль, что этот реально трудный опыт выздоровления/преодоления зависимости и рпп остается просто в моей памяти и нескольких прошлых текстах/курсах/видео. А ведь я знаю, насколько больно и сложно разбираться в этом всем.

Зависимость - это не просто употребление чего-либо (можно страдать и не употребляя), а целый комплекс причин и условий биологического, социального, психологического и ноэтического (можно сказать, духовного или экзистенциального) характера. Просто перестать употреблять не достаточно. Я не употребляю много лет, но проявления зависимого и созависимого образа мышления все еще со мной, также как и последствия травмы.