Про травма-информированность

По ходу обучения на курсе «Травма–информированность и этика» у Александры Вильвовской и Александры Гриевой думаю о том, насколько же важна эта травма-информированность как некоторая настройка оптики и как определенный фокус приложения внимания при взаимодействии с другими людьми.

Особенно, конечно, из роли помогающего специалиста (но дальше - больше, и этот особый взгляд уже касается не только тех, с кем я «работаю», но и просто всех тех, кто вокруг меня, включая незнакомцев на улице, домашних и не домашних животных, коллег, друзей и тех, кто когда-то ими был, временами родителей, курьеров и операторов колл-центра какого-нибудь банка, работников почты, таксистов, попутчиков в лифте и всех-всех-всех остальных, кто дышит).

Захотелось как-то яснее уложить свое понимание в слова. Получилось, что для меня травма-информированность - это и знание, и качество, и навык, и практика, и определенный основополагающий принцип.

Как знание - это значит, что мне важно для начала знать/иметь информацию про то, что такое травма и травматический отклик в теле, как это происходит, какие отделы нервной системы и как именно участвуют в процессе отклика, по каким сигналам/симптомам можно понять, что именно сейчас происходит. Тут же, как это ни странно, важно знать про ресурс, цели и способы его накопления для работы с травмой.

Много чего еще другого важно здесь знать вслед за самыми продвинутыми специалистами в этой области (Питер Левин, Деб Дана, Габор Матэ, Томас Хюбл и др.). И, конечно, вслед за проектом «Тело в дело» в русскоязычном пространстве.

Как качество и навык - это про то, что свою травма-информированность можно тренировать через насмотренность, самонаблюдение, письменные практики, запрос обратной связи со стороны пир-группы и супервизоров/старших коллег. Через пребывание среди травма-информированных коллег и получение личного опыта работы с травма-информированным специалистом.

Как практика - это для меня не только про работу с другими людьми из позиции помогающего специалиста, но и про привнесение этих знаний, этого качества и навыка в реальную обычную бытовую жизнь с ее трудностями, неопределённостью, скоростью изменений. С войной, ужасом, смертью, лишениями, переездами, разрывами отношений.

Как во всем этом сохранить себя, других, отношения? На сколько я вообще способна это делать? Как я могу развивать эту способность? Что из того, что я делала в прошлом, скорее отдаляло меня от травма-информированной практики или даже противоречило ей? Как я могу это изменить? Это те вопросы, которые для меня про травма-информированность как практику.

Как основополагающий принцип - это для меня скорее про результат и процесс работы со своей травмой. Мой личный процесс продолжается. Чем больше и дальше я работаю со своими травмами, тем неизбежней изменение восприятия себя и других.

Многие прошлые события и конфликты, выборы и действия, о которых я сожалею, становятся чуть более ясны и прозрачны. Иногда я чувствую больше примирения и согласия с самой собой (а иногда нет и мне от этого больнее).

Я вижу в этом тот самый момент и то самое место, когда и откуда рождаются сострадание и этичность (в том числе по отношению к себе). Они там рождаются сами собой, очень естественным образом, без специального на то усилия.

Я бы еще добавила, что травма-информированность - это выбор, который я делаю или не делаю в разные моменты времени.

Понравилось, как на одном из занятий Саша Гриева сказала что-то про то, что «этичность растет из понимания травмы». Как будто одно без другого не очень работает. Если я знаю про то, что такое травма и травматичный отклик, если я умею распознавать это в себе (особенно в себе в первую очередь!) и в других, то я уже не могу развидеть обратно некоторые вещи (например, свои повторяющиеся паттерны действий и мыслей из травмы).

А если я больше не могу этого не видеть, то и мои действия начинают меняться и выстраиваться на другом основании (на основании травма-информированности и этики).

#эмбодимент #травмаинформированность