Doing what matters in times of stress

Была на встрече фасилитаторов, организованной Факультетом корпоративных коммуникаций и Еленой Литвиновой. Темой встречи был вопрос: «Как фасилитатору создавать безопасную атмосферу в группе в условиях общей тревоги и неопределенности?» Мы делились идеями и опытом, кто как уже справляется и какие способы работают лучше.

Помимо возможности побыть среди коллег-фасилитаторов, я ушла со встречи с ценным приобретением - узнала про содержательный иллюстрированный гайд (методичку) от Всемирной Организации Здравоохранения по управлению стрессом (на 130 страниц!).

Короткое описание с сайта:

Doing What Matters in Times of Stress: An Illustrated Guide is a stress management guide for coping with adversity. The guide aims to equip people with practical skills to help cope with stress. A few minutes each day are enough to practice the self-help techniques. The guide can be used alone or with the accompanying audio exercises.

Крутость этого гайда в том, что:

1. он подготовлен с участием Расса Хэрриса - известного специалиста по ACT (терапии принятия и ответственности), автора книги «Ловушка счастья» и других книг по ACT (идеи подхода ACT читаются в предложенных рекомендациях и в общем повествовании гайда - например, про опору на ценности, про когнитивное разделение и заземление);
2. он есть на многих языках мира, в том числе и на русском (pdf на русском тут);
3. к нему есть короткие аудио практики и тоже на разных языках, включая русский;
4. упражнения, которые там предложены и язык, которым они написаны - очень простые и удобные для восприятия (как мне показалось).

Я рада, что мне попался такой документ и что он вообще существует в природе. Им удобно пользоваться и на него можно удобно ссылаться при работе с людьми.