Этот канал - то, что нужно мне самой.

Моя жизнь временами беспокойная и напряженная, на меня влияют события, происходящие в мире и в моем окружении. Поэтому я подумала, что будет здорово собирать в одном месте хорошие и работающие способы расслабления тела и приведения ума в уравновешенное состояние.

Хороший контент по интересующим меня темам - это хорошо. Но иногда гораздо важнее - смочь себя почувствовать и что-то сделать со своим состоянием. Тревога и напряжение - то, что забирает много моих сил и снижает качество жизни. Поэтому я хочу, чтобы полезные, вдохновляющие, сильные идеи и практики были всегда под рукой.

Поэтому хочу, чтобы здесь было:

1) про свои способы работы с психологическим напряжением, деструктивными мыслями, дискомфортными и тяжелыми состояниями ума,

2) про практики расслабления на физическом уровне, которые использую сама; про работу с состоянием нервной системы и способы снижения стрессового отклика в теле,

3) про способы усиления/культивации тех состояний ума, которые связаны с ощущением благополучия и счастья (благодарность, радость, близость, любовь, сочувствие, сопричастность).

За время личного интереса к этой теме и профессионального развития в этом поле у меня скопилось так много материалов, идей, историй и практик, что захотелось их рассказывать и систематизировать. Буду рада, если вам это тоже окажется полезным.

Пусть все мы с вами будем благополучны и свободны от препятствий к покою 🙏🏼