Этой осенью я снова пошла на базовый курс эмбодимента. Пошла в формате слушателя, так как уже проходила программу очно в 2019 году как участница. В этот раз пошла, с одной стороны, для обновления квалификации и освежения знаний — всё-таки за 6 лет содержание программы сильно расширилось и дополнилось. А с другой стороны (и это по значимости даже перевешивает первую), пошла просто для себя, потому что знаю, что то, что и как делает команда проекта — это подарок для моей нервной системы) Грубо говоря, я обеспечила себе очень питательное, ресурсное пространство, в котором мне ещё и не надо ничего делать (никаких созвонов, отчётов и дедлайнов), а можно просто быть и брать.

Сейчас, когда рабочих задач много и накопилась некоторая усталость, я сильно благодарна себе за то, что ещё в начале сентября обеспечила себе такую поддержку на будущий непростой период, который вот сейчас и происходит.

Делюсь этим потому, что хочется сделать видимым, что такая опция у нас есть: мы можем поддерживать себя и помогать себе проживать разные периоды своей жизни в том числе и таким способом — окружая себя чем-то поддерживающим, вдохновляющим и напитывающим (и уменьшая влияние того, что силы скорее отнимает). Мы можем создавать для себя более комфортные условия и, как следствие, лучше себя чувствовать в этих более комфортных условиях.

Конечно, не всё нам подвластно. Мне недавно попалась на эту тему такая фраза: «Мы хоть и не всесильны, но и не совсем бессильны». Не все свои окружающие условия мы можем быстро поменять, но кое-что всё-таки можем и это «кое-что» хорошо бы для себя прояснить.

Есть ли что-то доступное для вас сейчас, что вы могли бы изменить (добавить или убрать) в своих окружающих условиях, чтобы вам было получше и полегче?

Есть ли что-то, что для вас ощущается поддерживающим и что можно было бы добавить в свои дни сейчас? А, может быть, что-то, наоборот, можно убрать, чтобы было полегче?

Для меня одной из форм самоподдержки сейчас оказывается возможность окружать себя информацией и людьми, которым я доверяю и которые меня вдохновляют.

Вот, например, от Александры Вильвовской и проекта «Тело в дело» есть хорошее видео про ресурс и восстановление, а еще у них есть целый практикум на эту тему.
У Вити Ширяева есть большой плейлист с практиками, которые могут помочь лучше почувствовать себя, немного передохнуть, добавить больше ясности и устойчивости. Или вот беседы с ретрита, который он проводил в этом году.
У коллег из проекта «Сделано собой» есть клуб с регулярными телесными практиками для восстановления контакта с собой, а еще есть бот с практиками, который можно использовать как возможность делать паузы в течение дня для отдыха.

Если есть что-то или кто-то, кто вас вдохновляет и поддерживает сейчас, то приглашаю поделиться 🤗