В субботу состоялась вводная групповая встреча по Системе базовой осознанности. Обсуждали кто мы, где мы, куда идем и зачем. И что может помочь идти)

Я по этому поводу вспомнила хорошую мысль про то, что мы можем создавать условия для важного.

Когда есть что-то важное для нас, что нам хотелось бы как-то поддерживать в своей жизни, развивать и укреплять и при этом возникают всякие сложности и препятствия (куда ж без них?), то есть вариант смотреть не только на само желаемое, но и на те условия, которые есть в нашей жизни для реализации этого желаемого. Эти условия могут мешать, а могут помогать нам реализовывать желаемое. На некоторые из условий мы можем влиять.

Поддерживающие условия для важного — это та среда, те внешние и внутренние условия, в которых делать что-то важное для нас становится легче (и вообще возможно).

🟣Если у вас есть что-то желаемое, что вам хотелось бы поддерживать в своей жизни и это дается как-то непросто, то можно поисследовать, какие внешние и внутренние условия могли бы вам помочь.

🩷Внешними условиями могут быть, например, план и внесение дел в календарь, договоренность с кем-то, обустройство места для учёбы/работы, избавление от лишних вещей или вкладок в браузере. Добавить что-то, что вам помогает и убрать что-то, что вам мешает в реализации желаемого.

🩷А внутренними условиями могут быть определенные состояния, в которых поддерживать важное (и вообще помнить об этом) легче — например, спокойное, расслабленное и при этом собранное состояние, ощущение безопасности и устойчивости, ощущение «я справляюсь», состояние заинтересованности и вдохновения. В каком состоянии ума и тела вам легче делать то, что для вас важно? Что вы можете сделать прямо сейчас, чтобы в таком состоянии быть?

🔺Если что-то важное для вас находится в теме развития внимательности, в привнесении большей осознанности в свою жизнь, то какие внешние и внутренние условия могли бы вас в этом поддержать?

До конца этой недели (до 10 мая) ещё есть возможность присоединиться к группе по Системе базовой осознанности, которую веду я и в которой уже собрались прекрасные люди с целью освоить практику медитации и встроить её в свою жизнь.
При этом, конечно, у многих есть сложности и препятствия для этого, но, помещая себя в условия группового процесса, они тем самым создают для себя условия, в которых поддерживать важное становится, я надеюсь, чуть проще.

Если вам это чувствуется актуальным, приглашаю присоединиться к группе. А если групповой формат сейчас не подходит, то есть возможность обучаться самостоятельно в своем темпе и при этом всё равно иметь доступ к сообществу active presence и открытым практикам медитации с инструктором несколько раз в неделю. Мы очень стараемся создавать условия для важного 💜