На одной из супервизий меня спросили о том, чего я хочу для своих клиентов. Этот вопрос пригласил меня задуматься о том, как я сама понимаю путь. У людей, обращающихся за помощью, чаще всего есть какое-то своё представление о том, чего они хотят для себя. Или о том, чего не хотят. Моя задача быть внимательной к этому. И, вместе с тем, есть и что-то моё, что-то про то, чего я сама хочу для тех, с кем работаю.

Мое видение пути примерно такое — я хочу, чтобы люди были свободны. Поскольку поле моей деятельности — это внутренняя работа, работа с историями и переживаниями, то я хочу, чтобы люди были свободны от тех историй о себе и о мире, в которых им тесно и больно. Хочу, чтобы они могли замечать свои переживания и уметь с ними обходиться так, чтобы делать свою жизнь более подходящей для себя.

«То, как мы себя чувствуем, влияет на то, что мы думаем и делаем» — это все ещё та рабочая гипотеза, которой я придерживаюсь. Я верю, что развитие большей чувствительности к своему состоянию и знание себя в результате наблюдений и рефлексии открывает доступ к изменениям — появляется возможность выбирать, делать что-то иначе и не делать то, что больше не хочется делать. Вот этой свободы я хочу для всех, с кем я работаю и даже шире — просто для всех, кому это нужно. Свободы выбирать, как обходиться с тем, что происходит.

Я опираюсь на идею о том, что реакции, чувства и мысли просто приходят. У них может быть масса внешних и внутренних причин приходить, они могут быть просто следствием чего-то предыдущего. Я уже знаю, что мне не обязательно тратить свои силы на какую-то оценку этого и на оценку самой себя с этими реакциями, чувствами и мыслями. Это просто то, что приходит и уходит, просто факты настоящего момента.

И если мне удается это заметить, если удается обнаружить себя в том, что происходит, то это тот самый момент (и единственный момент), когда я могу что-то изменить. Других моментов для желаемых изменений (например, где-то в будущем) просто нет, потому что и будущего нет. Любое будущее — это мои мысли о нём в настоящем, в этот самый момент.

Я верю в то, что любые изменения начинаются именно здесь — с осознавания того, где я вообще и откуда я смотрю на историю/ситуацию/свою жизнь, из какой перспективы.

Где мое внимание? Какую историю о себе я сейчас воспроизвожу? То ли это, что я хочу? Если нет, то что тогда я хочу и могу сделать прямо сейчас на уровне своего внимания и тела, чтобы поддержать предпочитаемое, желаемое в своей жизни?

Есть красивое слово «агентность» (agency), которое для меня как раз про такую свободу, в которой я могу ясно заметить, что происходит (с моим умом и телом) и сделать то, что хочу сделать.

Иногда это про переведение внимания на что-то другое (если не хочу оставлять его там, где оно сейчас), иногда это про вдох или какое-то движение. Иногда это про озвучивание того, что для меня важно. Иногда это про маленький шаг в предпочитаемую сторону. Я тут пару недель назад сильно разозлилась в одной ситуации и очень хотелось эту злость как-то выразить, реализовать. Так родилась идея для исследовательской группы про восприятие времени и формирование нагрузки для себя. Получится это или нет — не так важно. Важнее то, что именно в момент ясной встречи «лицом к лицу» с тем, что есть прямо сейчас и вопросом к себе о том, а чего я сама хочу, и рождается новое движение.

Вот такой свободы я и желаю себе самой и тем, с кем я работаю.
И вам, если это вам актуально.