неожиданные плоды отказа от спешки и перегруженности

Принятое в августе решение сократить количество нагрузки на осень принесло свои вполне предсказуемые результаты и пару любопытных наблюдений.

Для контекста, если вдруг вы не в курсе: про принятое решение писала здесь, а про результаты — здесь. Теперь про неожиданное 😊

🐚 удовольствие

На курсе по феноменологии удалось поучиться так, как и хотелось — вдумчиво погружаясь в тексты, посещая все групповые встречи и участвуя во всех упражнениях. Получилось за осень посмотреть и пересмотреть несколько лекций, на которые раньше никак не хватало времени и сил. Удалось готовиться к выступлению на конференции по эмбодименту и недавнему семинару для психологов в active presence постепенно, последовательно, без спешки и с удовольствием. Очень приятный и размеренный образовательный опыт получился, который хочется повторять и дальше.

Отчасти это был ожидаемый результат, потому что для того я и отказывалась от большой учебной и рабочей нагрузки, чтобы выделить время на текущее и на то, что давно хотелось сделать. Так и произошло.

Но то, что в этом будет столько удовольствия, я совсем не предполагала.

Учиться и работать с удовольствием — это приятное открытие этого сезона, которое стало возможным, как мне кажется, как раз благодаря тому, что я сделала некоторое усилие отказа от спешки и перегруженности.

Когда дел (даже очень интересных) становится слишком много, то у меня не получается получать удовольствие от процесса, потому что нет сил и времени на осмысление, интеграцию и отдых. Но когда осознаёшь свои физические и временны́е ограничения и планируешь свою учебу и работу исходя из этого, то вся деятельность приобретает какой-то иной вкус и какую-то особую ценность.

🐚 умеренность в делах

Здесь для меня неожиданно проявилось красивое слово «умеренность», которое я не думала раньше применять в отношении количества дел и нагрузки. А сейчас это кажется таким понятным: ведь я могу «набирать» себе дел и занятостей так, словно они лежат на шведском столе и у меня безразмерный желудок. Остановить от дискомфортного пресыщения меня может физическое чувство сытости и ощущение меры. Если, конечно, я умею их ощущать.

Так вот есть ли у меня такое чувство умеренности и достаточности в делах и нагрузке?

Для меня это как раз про развитие чувствительности к своей психо-эмоциональной ёмкости и способности ориентироваться на неё при планировании своей занятости. Это процесс, требующий внимательности, наблюдений и тренировки, но сейчас кажется, что это лучшее, что я могла сделать для себя в этом году)

Четыре месяца жизни без спешки, с подходящим именно для меня сейчас уровнем нагрузки (совсем невысоким по прошлым меркам) и с промежутками свободного времени и отдыха — такое мне очень понравилось. К слову, трижды за осень я чуть не соблазнилась на участие в очень интересных и не запланированных образовательных программах, но каким-то чудом удалось остаться приверженной принятому решению 🙈

В такой умеренности в делах я обнаруживаю какой-то новый, неизвестный мне раньше, вид удовольствия — от устойчивого ощущения абсолютной достаточности времени. Словно мне хватает времени на всё.

А времени и правда хватает, просто секрет оказался не в том, чтобы научиться успевать как можно больше и шевелиться быстрее, а в том, чтобы количество этого «всего» сильно сократить до самого важного 🌷