🐦Новый выпуск подкаста про контакт

Один из моих способов смотреть на тему контакта — это видеть здесь тему отношений. Даже не столько одношений с другим человеком, сколько самого отношения как такового.

Я замечаю, что в любой контакт с любым человеком я вхожу с каким-то отношением к нему, к себе и даже шире — к окружающему контексту, к миру в целом. Эта деталь может вообще ускользать из внимания, потому что привычнее (в лучшем случае) замечать уже происходяшее между нами. Но это «уже происходящее» откуда-то происходит.

Я руководствуюсь идеей, что то, как я себя чувствую, влияет на то, что я делаю (и говорю). Но ещё то, как я себя чувствую влияет на то, как я отношусь к себе и к другому. И из этого могут следовать мои действия.

Например, в очень уставшем состоянии я могу относиться к себе более самокритично, а к другим людям более враждебно. Если мне удаётся заметить своё состояние, то у меня появляется возможность выбора своих действий (вместо действий автоматических). Но если я не замечаю отношения (например, сильной самокритики), то мне может быть сложнее саморегулироваться, потому что я буду делать это почти насильно из идеи, что мне надо что-то в себе изменить.

Замечание отношения открывает нам возможность влиять на него. И это также помогает влиять на состояние, каким бы оно ни было в моменте. Конечно, это требует определенной практики, куда ж без неё)

Из этой перспективы я замечаю, насколько качественно меняется что-то в моих отношениях с людьми, если я осознаю то, из какого отношения (к себе и к ним) я вхожу в контакт.

Как будто это хороший вход в тему сострадания и самосострадания, более мягкого отношения к себе, а ещё способ буквально строить близость всем собой.

Приятного прослушивания или просмотра! Буду рада вашим мыслям на эту тему❤️

📎смотреть тут
📎apple podcasts / spotify