Чтобы собирать урожай, нужны силы. Поэтому я предпочитаю собирать свои итоги прошедшего года уже в январе, а в декабре не торопиться и не убегать мыслями в планирование года следующего. Побыть еще немного здесь, в этой точке.

Вспоминаю момент с учебы эмбодимент подходу несколько лет назад, когда одна из тренеров во время сессии сказала: «Как мы двигаемся сейчас по залу, так мы и живем за его пределами». А я тогда заметила, что размышляю о том, куда пойду на обед после этой сессии. Вместо того, чтобы быть на этой сессии.

Эту фразу я встречала и в других вариациях, но основной ее посыл можно передать так — как я делаю что-то одно, так я, возможно, делаю и все остальное.

Спустя время я поймала себя на таком же планировании на ретрите в глухом лесу. Привычные паттерны ума, как показывает практика, даже не нуждаются в особенном внешнем контексте. Убегать в прошлое, мечтать о будущем, планировать, анализировать прошедшие события — все это я могу делать и сидя в медитации, и дома за обедом, и перед сном, и во время рабочего звонка в зуме. И весь последний день года.

Как я делаю что-то одно, с каким качеством присутствия в этом конкретном деле, так, скорее всего, я буду делать и какие-то другие дела.

Приятно знать, что привносить изменения в эту ситуацию можно в любой момент. Вот даже прямо в этот самый момент сейчас.
Сейчас все еще декабрь 2023 года и он все еще не закончился.

Кажется, самое лучшее, что я могу сделать для себя в следующем году — это прожить последний день этого года здесь, не убегая в прошлое или будущее, не анализируя и не планируя.

А еще хотела поделиться, что недавно мне на глаза попалась возмутительная фраза)) Там было написано: «Если хочешь остановиться и расслабиться — остановись и расслабься». Возмутилась я потому, что не люблю такие указательные выражения, и вообще, есть же всякие исключения и если бы все было так просто…

Но конкретно в этом случае, я не могу не согласиться, что, кажется, для того, чтобы остановиться и расслабиться, придется все-таки реально остановиться (буквально, физически) и добавить больше расслабления (буквально, физически). Остановиться, выдохнуть, расслабиться.

Желаю себе и вам всех условий и возможностей, чтобы уже не бежать, если устали, а остановиться, расслабиться и побыть здесь. А потом уже все остальное.