🥳 Стартовал курс по работе с травмой в нарративном подходе, чему я бесконечно рада 🥳

Мой интерес к работе с травмой возник из личной истории. На меня большое влияние оказала травма насилия в раннем детстве, последствиями которой была химическая зависимость и расстройство пищевого поведения. Мне сильно посчастливилось попасть на реабилитацию, а позже в травма-терапию и практики медитации.

Я в ремиссии уже 10 лет и считаю это отчасти чудом. А еще считаю, что именно осознанная, постепенная и целенаправленная работа с травмой помогла прийти к жизни, в которой есть ощущение…жизни. К жизни, в которой есть ощущение, что я живая и целая, не беспомощная и даже иногда сильная. К жизни, в которой я что-то могу.

📌Нарративная практика — для меня это жемчужина. Это способ пересмотреть свою личную историю таким образом, чтобы между эпизодами боли и отчаяния найти ускользнувшие из внимания другие эпизоды — когда я отстаивала то, что для меня важно, когда защищала себя, когда проявляла смелость и даже уже была тем человеком, которым хотела бы быть.

В этом месте я с любопытством и восхищением обнаруживаю отличную возможность сочетать нарративную практику с практиками развития осознанности и эмбодимент-подходом. Потому что, развивая осознанность (в том числе телесную) мы становимся способны иным способом взаимодействовать со своей историей. Взаимодействовать со своей историей как с чем-то, что складывается в моем сознании, но не определяет меня до конца.

А значит, мы можем сами выбирать подходящую нам дистанцию с нашими историями и подходящий способ взаимодействия с ними. И даже сами складывать истории осознанно и исходя из предпочитаемого образа себя и жизни.

Сколько же в этом свободы! Если вдруг в вашей жизни есть истории (связанные с травмой или нет), которые влияют на вас так, что вам от этого плохо и вы чувствуете себя не так, как хотели бы, то знайте, что у нас есть возможность выбирать то, как мы хотим взаимодействовать со всем тем, что происходит в жизни, опираясь при этом на то, что для нас важно. В нарративной практике это называется авторской позицией, и это меня сильно вдохновляет.

В декабре буду приглашать вас на учебные сессии по работе с травматическим опытом в нарративном подходе 🙂
Здесь можно почитать про меня как консультирующего психолога.

А сейчас хочу предложить несколько вопросов в духе нарративной практики на случай, если у вас есть истории, которые влияют на вас так, как вам не нравится:

1️⃣ Когда эта история влияет на меня, что становится незаметным? Что важное и ценное для меня становится невидимым или проявляется сильно меньше?

2️⃣ Что я делаю уже сейчас, чтобы продолжать поддерживать и проявлять это важное и ценное для меня (возможно, в других сферах)? Какие я уже сейчас совершаю действия (или наоборот, выбираю не делать что-то), исходя из этого важного и ценного для меня?

3️⃣ Что стало бы возможным в моей жизни, если бы это важное и ценное смогло стать более видимым или смогло бы больше проявляться? В какие сферы моей жизни оно бы проникло?

Буду рада, если поделитесь откликом и ощущениями от размышлений по этим вопросам 🤗