Иногда я забываю про самое важное.

Под самым важным для меня я имею в виду переживание идеи о том, что можно не страдать. Прямо сейчас.

В бесконечной череде событий жизни это самое важное очень легко теряется из вида, и это нормально. Во мне временами много негативности, недовольства, тревоги и вообще нет благодарности и лёгкости. Это я и называю страданием.

С течением времени, с углублением моей практики медитации и психотерапии это меняется — то есть помнить про важное получается всё лучше.

Если раньше такие воспоминания были скорее редкой пунктирной линией и больше напоминали краткосрочные инсайты, то сейчас это всё ещё пунктирная линия, но с более короткими промежутками забывания.

- - - - - — - - — - -
— — — — — — — — — — — — —

Я пишу «переживание идеи», потому что концептуального знания не достаточно (но оно может быть хорошей точкой входа), необходимо именно переживание этой идеи на уровне тела.

Идея о том, что «можно не страдать прямо сейчас» на уровне тела для меня про расслабление, более глубокий вдох и более длинный выдох, про опускание напряжения из живота и мышц лица, про некоторую открытость на уровне ума, про такое как бы согласие с тем, что, да, сейчас вот так.

Тут может показаться, что это про бездействие, но, на мой взгляд, это про самое авторское и продуктивное действие, какое только можно совершить внутри себя какой-то неведомой силой своего существа (и телом, и умом одновременно, а может и не только ими). И это не про одобрение происходящего тоже. Это про отказ закрываться и отрицать.

Выходит, главная задача для меня сводится к памятованию. К памятованию о том, что страдание есть и проявляется в бесконечной веренице разных форм, но я могу прямо сейчас выбрать не страдать.

Мне нужно чаще вспоминать это на уровне ума и на уровне тела — я могу прямо сейчас выбрать не страдать.

Потому что от такого вспоминания (и более длительного не забывания) напрямую зависит качество моей жизни, мой способ общения с другими, мои взаимоотношения, моя профессиональная деятельность, моё отношение к себе. Кажется, что вообще всё в моей жизни зависит именно от этого — помню я о главном или нет, чувствую я это телом или нет.

Тут кажется уместной отсылка к идее о том, что «я есть то, что я практикую». Если я практикую вспоминать, то я буду помнить дольше и реже забывать.

Интересно, что способы помогать себе помнить про главное дольше и вспоминать чаще не меняются с годами никак.

Сейчас для меня это практика йоги (хожу с февраля к Вале Цветковой в группу, после 50 часов практики чувствую больше контакта с этим важным).
Это практика медитации и нахождение в кругу практикующих (поэтому хожу к Вите Ширяеву на все курсы подряд).
Это обеспечение себе поддерживающего круга людей (с этим сложнее всего, но я двигаюсь в этом направлении).
Конечно, это психотерапия (с постоянным выходом из очередной ловушки моей тревоги в состояние «Ой, а чего это я опять? Всё ведь вполне ок»)
Чтение литературы, в которой авторы (чаще, конечно, глубоко и долго практикующие) доносят ровно ту же самую идею о том, что можно не страдать.

Этот канал тоже для меня такой способ напоминать себе раз за разом и фиксировать это письменно, в надежде и стремлении, что пунктирная линия будет постепенно превращаться в непрерывную прямую.

——— ——— —————— ——————