Я забыла слово «микроволновка»

Стою на кухне, показываю на нее пальцем и не могу назвать. В голове крутится microwave. Русского слова нет.

Потом так же пропало «кресло». Потом имя актера: лицо вижу, фильмы помню, имя достаю долго и с усилием.

🧠 У меня параллельно работают 3–4 агента каждый рабочий день. И я решила, что вот оно, то самое, чем пугают - цифровое отупение меня настигло.

Началось все с чужого поста

Наткнулась в фейсбуке на текст девушки, которая работает с AI-агентами в режиме соло-фаундера. Пишет: плавится мозг, кладу ключи в холодильник, простые вещи вспоминаю с трудом. Отозвалось так, что я пошла проверять.

Оказалось, что случай совсем не единичный. Саймон Уиллисон, сооснователь Django, говорит, что управлять четырьмя агентами ментально изматывающе и к одиннадцати утра он уже выжат.

У этого явления уже есть имя и цифры

BCG и Университет Калифорнии в Риверсайде опросили 1488 сотрудников крупных американских компаний, результат вышел в Harvard Business Review в марте 2026.

Термин — "AI brain fry" (перегрев мозга). Это острая когнитивная усталость не от работы, а от надзора за работой: проверить, поправить, свести, решить. Симптомы — туман в голове, трудно сосредоточиться, решения идут медленнее.

14% пользователей ИИ уже так живут. У них на 39% больше серьезных ошибок и на 33% выше усталость от принятия решений.

📉А еще там была кривая, которая меня поразила: продуктивность растет до трех инструментов, начиная с четвертого падает. Я как раз на границе - у меня три-четыре.

Но забывание слов оказалось к этому не так относится

Полезла в исследования памяти — и симптом рассыпался на три части. Две к агентам отношения вообще не имеют.

🎭 Имена — не про ИИ
Парадокс Бейкера, Гиллиан Коэн, 1990: запомнить, что человека зовут Бейкер, труднее, чем то, что он пекарь. Слово одно и то же, но
профессия тянет за собой ассоциации: хлеб, запах, раннее утро, мука. Имя не тянет ничего, оно висит на одной ниточке. Поэтому лицо есть, а имени нет. Так у всех, и у двуязычных не чаще, чем у остальных.

🌍 Русский против английского — не потеря, а очередь
Гипотеза частотного отставания, Голлан и Асенас, 2004: билингв делит время между языками, к каждому слову обращается реже — и достает его медленнее. Состояний «на кончике языка» у него больше, чем у монолингва того же возраста. Слово никуда не делось. Просто «микроволновка» за рабочий день не произносится ни разу, а «промпт», «таск» и «дедлайн» — постоянно.

Третья часть — вот она правда про агентов

В исследованиях языковой утраты есть устойчивая асимметрия: продуктивный словарь садится раньше рецептивного. Понимание держится долго, способность породить слово отваливается первой. Уходит то, что практикуется реже всего.

А теперь давайте посмотрим, что делает человек с четырьмя агентами. Он читает. Оценивает. Правит. Одобряет.

⚙️ Понимание у него натренировано до предела. Порождение тренируется меньше.

Оговорюсь честно: исследования «работа с агентами — выпадают слова на родном языке» не существует. Я связала две разные литературы и получила гипотезу, а не факт. Но она объясняет мой четверг лучше, чем усталость.

Вы не теряете слова. Вы теряете повод их произносить.

Что с этим делать бизнесу

🔁 Различайте замену и добавление
По тому же исследованию BCG, ИИ, который забирает рутину, снижает выгорание на 15%. ИИ, который ложится поверх прежней работы, дает перегрузку. Большинство внедрений, которые я вижу, — второе.

🔢 Считайте не агентов, а решения
Метрика «сколько процессов мы отдали ИИ» не измеряет ничего. Измеряет другая: сколько решений сотрудник принял за день. Обрыв начинается после трех параллельных потоков.

🗣 Оставьте людям то, что они делают с нуля Организация, где все понимают и никто не может сформулировать, выглядит эффективной ровно до первых переговоров.


🔥 — У меня то же самое, я думал(а), что просто старею
👍 — Работаю с ИИ, слова пока на месте
👀 — Наблюдаю со стороны и не подключаюсь
😈 — Я тот, кто ставит команде KPI по количеству агентов