расшифровала результаты своего генетического теста.

помните, я сдавала тест на нейроособенности? по мутациям в генах, связанных с нейромедиаторами, он показывает, как устроены эмоции, мотивация, энергия, стрессоустойчивость и пластичность мозга.

если честно, я не ожидала, что результаты меня так порадуют! во-первых, у меня самый лучший психотип (по генам) — стремящийся, у него много энергии, оптимистичного взгляда на жизнь и амбиций.

🎞️ген транспортёра серотонина у меня в варианте, при котором базовая эмоциональная стабильность выше среднего, а склонность к тревожности ниже среднего. обратная сторона: с таким профилем позже замечаешь, что перегораешь. просто не чувствуешь, что уже на пределе, пока не упадёшь.

🎞️по дофамину похожая история: высокий тонус, легко входить в задачу, держать фокус, получать кайф от результата. зато рутина переносится тяжело, а режим «ещё один проект» включается слишком легко 🥲

🎞️гены нейропластичности и когнитивного старения тоже в сильном варианте. мозг хорошо учится новому и медленнее стареет. шанс болезней типа альцгеймера в старости близок к нулю. фух, а я уже собиралась учить 10 иностранных языков после 50ти, чтобы оставаться в нейротонусе 😂

🎞️стремление к новизне у меня низкое. то есть, генетически мне комфортно в рутине, я не гонюсь за постоянной сменой впечатлений и не чувствую, что чего-то не хватает. это абсолютно точно про меня. при высоком стремлении к новизне человеку вечно всего недостаточно, а у меня наоборот: кайфую от того, что есть, и умею доводить начатое до конца.

🎞️общий вывод: уязвимости не в слабых нейромедиаторах, а в риска такого сильного профиля — переразгон, недооценка усталости, избыточная уверенность в быстрых решениях.

то есть, продуктивность в моём случае проседает не от лени, а от дробления внимания. значит, мне нужно уменьшить переключения. многозадачность должна полностью исчезнуть.

и еще, при высокой генетической стрессоустойчивости я поздно замечаю перегрузку. нужно следить за стабильным питанием без голодных окон + меньше сахара и стимуляторов после обеда. при моём сильном дофаминово-норадреналиновом профиле это поддерживает ровную энергию и снижает риск переразгона. к тому же, у этих практик доказательная база сильнее, чем у БАДов.

кто сдавал подобные тесты? совпали результаты с ощущением себя?