Классы

Работа с дефицитом

Работа с состоянием, которое снизит напряжение, синхронизирует внутреннее и внешнее я, поможет на подсознательном уровне увидеть дефициты, или наоборот изобилие, и использовать его как ресурс.

Нарисуйте на листе два фантастических существа. Первое — внутреннее «я». Второе — внешнее «я».

Постарайтесь отпустить внутреннего критика, и рисовать не идеально, а как чувствуете. Выбирайте цвета, формы, по наитию. Не старайтесь довести рисунок до финала. 10 минут вполне достаточно.

После завершения упражнения постарайтесь проанализировать оба рисунка, описать их подробно. Что вы чувствовали, когда рисовали, в какой момент времени удалось расслабиться, удалось ли, какие краски и формы вызывают у вас те или иные чувства. Если на изображении есть персонаж, расскажите историю про него, какой у него характер, куда он идет, он в прошлом, будущем или настоящем, что его ждет, кто его ждет, что он сделает через минуту?

#класснаяпрактика

Как перейти от состояния напряжения к расслабленности?

Вчера задалась этим вопросом через конструирование Мобиля.

👀Увидеть, спокойно изучить это состояние, рассмотреть со всех сторон.

✍🏻Выразить состояние через письмо, устно, форму.

📥Изучить новое состояние, интегрировать в личность.

Так, например, запрос: перейти от напряжения к расслабленности разрешилась через переход от одного образа к другому.

Метафорой напряжения стала закрученный лист латуни.

Метафорой состояния, к которому хочу прийти, расслабленности — стайка рыб🐠🐠.

Проводили сессию с терапевтом Юлией, было эмпатично, бережно, с душой♥️

#классныесобытия

Классы pinned a photo

Работа с состоянием
 
Есть разные подходы в терапии, так, например, всем известный КПТ (когнитивно-поведенческая терапия) подход основан на работе с установками, очень условно, мы заменяем негативную мысль на положительную, и стена, выстроенная на базе этого одного атома начинает меняться в благоприятную сторону.

Предлагаем попробовать образно-эмоциональный подход, когда мы работаем с эмоциональным состоянием, разбираемся почему оно именно такое, как с ним можно поработать, чтобы жизнь приносила радость и удовлетворение. Будем проживать чувства через форму и принцип неустойчивого равновесия, главный принцип кинетического искусства. Анна Маслякова будет отвечать за эстетическое погружение, Юлия Липунцова за эмпатию в группе.

Юлия Липунцова • Практикующий психолог в работе с метафорическими ассоциативными картами, учусь на психотерапевта в подходе гештальт в Санкт-Петербургском Институте Гештальта.
 
• Помогаю выстраивать отношения с собой и окружающим миром с помощью метафорических карт и гештальт-подхода.
 
• В Классе помогаю человеку осознать свои чувства, сформировать запрос, сфокусироваться на глубине процесса и результате. Создаю атмосферу доверия и помогаю преодолеть внутреннее сопротивление, делясь своим опытом. В четверг, 17 июля, в 18.00 ждем вас на Тургенева, 22, 1 подъезд, 2 этаж, в уютной керамической студии 214. Записаться

#классныеанонсы

Друзья, с вами Классно! Спасибо вам, что пришли и попробовали вместе с нами снять напряжение через арт-практики 🤹

КЛАССЫ X ЛЕТО НА ЗАВОДЕ

Ниже фото с арт-терапевтических выходных, находите себя, делитесь впечатлениями! Увидимся 26, 27 июля в Сысерти, будем лепить с утра до вечера🪬

Фото

#классныеколлаборации