Работа с дефицитом

Работа с состоянием, которое снизит напряжение, синхронизирует внутреннее и внешнее я, поможет на подсознательном уровне увидеть дефициты, или наоборот изобилие, и использовать его как ресурс.

Нарисуйте на листе два фантастических существа. Первое — внутреннее «я». Второе — внешнее «я».

Постарайтесь отпустить внутреннего критика, и рисовать не идеально, а как чувствуете. Выбирайте цвета, формы, по наитию. Не старайтесь довести рисунок до финала. 10 минут вполне достаточно.

После завершения упражнения постарайтесь проанализировать оба рисунка, описать их подробно. Что вы чувствовали, когда рисовали, в какой момент времени удалось расслабиться, удалось ли, какие краски и формы вызывают у вас те или иные чувства. Если на изображении есть персонаж, расскажите историю про него, какой у него характер, куда он идет, он в прошлом, будущем или настоящем, что его ждет, кто его ждет, что он сделает через минуту?

#класснаяпрактика