Пранаяма. Свистелка - демонстрация.
#осень #пранаямы

Вторая версия - та, которую я сама практикую в рамках тренировочной системы YWS (бывшая yoga 23). Специально для вас я попросила прекрасную Екатерину Тарасову (Хуснулину), своего любимого тренера, записать нам демонстрационное видео, и она любезно согласилась это сделать. Очень и очень подробно все ньюансы рассказала.

Это пранаяма без визуализации, поэтому ее действие направлено не только на Легкие, но еще на оптимизацию работы коры мозга. Каналы Легких и Тонкого кишечника (который отвечает за кору) тесно связаны внутренней связью. А замыкание большого и указательного пальца активизирует каналы Легкого и Толстого кишечника, которые также связаны внутренней связью, являются инь и ян аспектами дыхательной системы и влияют на произвольное управление всей энергией в теле, а значит и эмоциями.

Просто садимся и дышим!

🧘 Онлайн-тренировки интегральной тренировочной системы YWS (Yoga Workout System).
С Катей я давно и счастливо занимаюсь и призываю вас присоединяться к нашим простым по уровню подготовки, но суперэффективным онлайн тренировкам по утрам как минимум во вторник и четверг. Идеальное начало дня.

Если вы давно хотели попробовать йогу, но думали, что не сможете или что вам уже поздно – приходите к нам в группу. Вы сможете и вам не поздно.

Подробно про практику YWS писала тут
канал Камиля и Кати: @kamil_katerina

Тренировки короткие 40 минут 2 раза в неделю + факультативно стандартная полуторачасовая тренировка.
Время 7.30 утра вторник и четверг (+суббота уровень чуть сложнее).
Стоимость 5 тр за 8 занятий.
Эффективность – космос.
Уровень – даже бабушка сможет.
Чтобы присоединиться, пишите тренеру, Екатерине Тарасовой (Хуснулиной) @Ekaterina_yws