Вечерние медитации по четвергам.

Помимо медитаций сидя и в медленной ходьбе, мы декламируем Сутру Сердца.

Практика декламации – это важная часть Чаньской практики.
Декламация не подразумевает акцент на понимании значения слов; под звуки декламации смысл слов усваивается на подсознательном уровне. Декламация – это способ гармонизации тела и ума после продолжительных периодов медитации в сидении. Но важнее то, что она может усилить концентрацию, обновить обеты Бодхисаттвы, взрастить ум правильных взглядов и сострадания.    

Декламируя, мы должны делать это всем умом и вниманием и объединять свой собственный голос с общим звучанием группы. Не следует петь быстрее или медленнее, чем ведущий. Декламируя в полный голос, мы должны в то же время слышать общее звучание группы. Таким образом ум и окружающее пространство объединяются, а три кармические действия – действия тела, уст и мысли – приводятся в соответствие друг с другом. 

Декламация может практиковаться в положении сидя или стоя. Декламируя, мы держим текст обеими руками перед грудью, при этом сохраняем прямое положение верхней части корпуса. Тело должно быть расслаблено, в том числе плечи, грудь, горло, нижняя челюсть. Когда расслабление достигнуто, энергия декламирования может исходить из даньтяня, центра нашей жизненной силы. 

🪷
Каждый четверг с 19:00 до 22:00 наше пространство открыто для групповой практики.
Подробности и запись у Андрея.

#сутрасердца #чань #чаньские_четверги