БЫСТРЫЙ ДЕСЕРТ
запеченные яблоки с урбечем

• красное яблоко 1 шт
• урбеч из фисташки, миндаля или кешью 1 ст л.
• корица, куркума 1/2 ч.л

Яблоко разрезаем на две дольки, вычищаем середину
посыпаем специями, ставим в духовку на 20 мин в 180 градусов.

Достаем, поливаем урбечем, наслаждаемся вкусом и пользой.

Еще вкуснее, если дождаться, когда яблоко полностью остынет)


В чем польза:

✔️клетчатка и пектин
пектин – это природный энтеросорбент, который в большом количестве содержится в запеченных яблоках. Он, как и клетчатка, супер полезен для нашего кишечника. Препятствует всасыванию вредных веществ через кишечник в кровь, выводит из организма токсины и тяжелые металлы.

✔️куркума и корица «прикрывают» фруктозу из яблока, те благодаря специям глюкоза медленнее поступает в кровь (а значит не будет и резкого скачка инсулина в крови). Если коротко, то резкие и частые скачки инсулина состаривают. А еще корица и куркума – сильнейшие антиоксиданты.

На вид может и не секси, но на вкус супер..Едим в качестве десерта после полноценного завтрака или обеда)

Жмак❤️за пользу
канал Ваша Чалова Даша