❇️ Migliorare la salute a costo zero

Ridere ha implicazioni significative sulla salute.
Ad esempio, aiuta a ridurre i livelli di stress e a rafforzare il sistema immunitario, dal momento che aumenta le cellule produttrici di anticorpi e le cellule T che sono come un esercito di difesa contro le malattie.
Inoltre ci sono sempre più studi che testimoniano che le risate innescano il rilascio di neurotrasmettitori del benessere aumentando di conseguenza anche la soglia del dolore.
Si è visto anche che ridere può avere un impatto positivo sulla frequenza cardiaca e sulla pressione sanguigna aiutando a rilassarsi. Infatti, una bella risata fa contrarre il diaframma e i muscoli addominali spingendo i polmoni a lavorare meglio, forzando fuori l'aria rimanente e consentendo all'aria fresca di entrare più in profondità.

Ma c'è risata e risata: quella spontanea, che dipende da uno stato emozionale positivo, e quella volontaria, che vuole essere in definitiva la riproduzione intenzionale di una risata emotiva.

I ricercatori precisano che questi due tipi di risate provocano variazioni nelle espressioni facciali e stimolano diversi percorsi neurali che le controllano: la risata involontaria inizia nel tronco cerebrale e nel sistema limbico (che è responsabile delle emozioni); quella volontaria è, invece, controllata dalle regioni premotorie volontarie che si ritiene contribuiscano alla pianificazione dei movimenti e si trovano nella corteccia frontale.
Entrambe, tuttavia, hanno benefici effetti, tanto che "la terapia della risata" sta diventando in molte cliniche estere un tipo di terapia cognitivo-comportamentale utilizzata per promuovere benessere e migliorare la qualità della vita degli individui, in particolare in alcuni settori (ad esempio oncologia, psichiatria e riabilitazione).

Insomma, in una visione olistica, anche ridere di più può essere visto come "un efficace integratore naturale" utile a migliorare la salute.
QUI uno dei tanti interessanti articoli sui benefici terapeutici della risata.

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VB



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