❇️ Cosa puoi fare per la salute del tuo scheletro

L’osteoporosi, in realtà, non è un problema che affligge solo la popolazione femminile; dopo una certa età, ne soffrono anche gli uomini.
Quando è modesta non dà sintomi, anche se un mal di schiena persistente dovrebbe far insospettire. Si manifesta chiaramente quando è già abbastanza grave poiché può provocare variazioni della colonna vertebrale (che pian piano si incurva o si accorcia) o fratture (dei polsi, delle costole, delle anche) persino in caso di traumi lievi.
Possiamo dire che dopo una certa età una lenta perdita di minerali dall’osso è normale e fa parte della modificazione cui il nostro organismo va incontro con l’invecchiamento. Ma se questa perdita diventa eccessiva e la massa ossea scende al di sotto di determinati livelli, ecco che si arriva all’osteoporosi.

Quali sono le possibili cause?
Per le donne il momento critico può arrivare con la menopausa (in cui si verifica la brusca caduta della produzione di ormoni sessuali femminili associati anche alla salute delle ossa) ma il rischio arriva anche dalle cure per i tumori al seno perché la maggior parte dei carcinomi della mammella sono ormono-dipendenti e il trattamento più comune consiste in farmaci che bloccano la produzione di estrogeni e progesterone da parte dell’organismo.
Anche altre malattie (come il Morbo di Cronhn, le artriti croniche gravi, le malattie della tiroide o delle ghiandole surrenali…) rappresentano fattori di rischio, il fumo, l’utilizzo ripetuto di alcune medicine (come cortisone e antidepressivi), uno stile di vita sedentario e un’alimentazione squilibrata perché ricca di cibi acidificanti e povera di minerali e vitamine. Anche bere un’acqua con un alto grado di acidità indebolisce le ossa perché riduce il calcio presente nell’organismo.

Molto però si può fare per la salute del nostro scheletro. A cominciare da una dieta sana che controlli l’infiammazione.

NEL SEGUENTE ARTICOLO puoi trovare tanti suggerimenti da mettere subito in pratica, anche se non hai questo problema. La prevenzione, infatti, rimane sempre la nostra arma più importante perché la salute, non solo delle ossa, è un processo che deve svilupparsi durante tutta la vita.

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https://valentinabennati.it/osteoporosi-consigli-alimentari-e-stili-di-vita/

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VB



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