❇️ Dallo stress alla calma: cosa può fare la musica al cervello

Sappiamo che la musica può aiutarci a rilassarci. Ma cosa succede nel cervello quando, dopo una situazione stressante, iniziamo a tornare alla calma? È quello che hanno cercato di capire i ricercatori di un nuovo studio pubblicato su PNAS, coinvolgendo 120 volontari. Dopo aver provocato una situazione di stress, hanno osservato la risposta dei partecipanti durante il recupero, confrontando l’ascolto di musica rilassante con quello di suoni dell’acqua.
 
Chi ascoltava musica recuperava più rapidamente: diminuivano più velocemente frequenza cardiaca e sudorazione, mentre migliorava l’umore e si osservavano livelli più bassi di cortisolo.
Ma è soprattutto il cervello ad aver attirato l’attenzione dei ricercatori. Le scansioni hanno mostrato cambiamenti nella comunicazione tra alcune aree coinvolte nell’elaborazione dei suoni, nella percezione delle sensazioni corporee e nella regolazione della risposta allo stress.
 
Il dato più interessante è anche il più concreto: gli effetti sono emersi soprattutto dopo lo stress, durante la fase di recupero, e non prima.
Lo studio aggiunge così un tassello alla comprensione di un fenomeno che conosciamo già nell’esperienza quotidiana: non solo la musica può farci sentire meglio, ma potrebbe anche aiutare il cervello a riorganizzare la propria risposta dopo un momento di forte tensione.
 
Dal punto di vista naturopatico, questo studio è interessante perché richiama l’importanza di creare condizioni che aiutino l’organismo a uscire dalla fase di allerta e a recuperare dopo lo stress. La musica può essere una di queste: uno stimolo semplice, personale e facilmente inseribile nella quotidianità.
Non si tratta di eliminare lo stress, cosa peraltro impossibile, ma di concedersi momenti che favoriscano il ritorno alla calma e all’equilibrio.

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VB
 

 
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