10 000 крокаў і хуткая хада абароняць розум і сэрца.

Міжнародная група навукоўцаў выявіла, што паніжэньне рызыкі дэменцыі і хвароб сэрца мае сувязь не толькі з колькасьцю крокаў за дзень, але і з тэмпам хады. То бок, каб атрымаць найбольшую карысьць для здароўя, трэба не толькі імкнуцца да 10 000 крокаў за дзень, але і хадзіць жвавей.

Аўтары адзначылі, што для мала актыўных людзей станоўчы ўплыў будзе назірацца нават пры 3 800 крокаў за дзень, а аптымальным паказьнікам для ўсіх, навукоўцы назвалі 9 800 крокаў.

У дасьледваньні выкарыстоўваліся дадзеныя 78 500 жыхароў Вялікабрытаніі ва ўзросьце ад 40 да 79 гадоў. Усе яны насілі адмысловыя бранзалеты для маніторынга фізычнай актыўнасьці мінімум тры дні. Дадзеныя з бранзалетаў потым былі зьвязаныя са зьвесткамі пра здароўе, а ў выніковую ацэнку трапілі толькі першапачаткова здаровыя людзі.