Пару недель назад я писала пост о том, что время сжалось и какие могут быть у этого причины. В комментариях многие поделились тем, что ощущение “я ничего не успеваю” стало нормой, тревожность выросла, а культ продуктивности еще больше давит на нас.

Я решила попросить свою приятельницу Дашу Белоглазову посоветовать нам техники замедления.

Даша — ex-основательница велнес-платформы Your Om — одного из первых проектов в России, который начал говорить о велнесе ещё 10 лет назад. Год назад Даша приняла осознанное решение закрыть проект и сфокусироваться на личном бренде, велнесе, творчестве и переехала в Латинскую Америку.

За последние годы Даша обучалась у Кэйти Силкокс — автора бестселлера The New York Times — и её коллег в The Shakti School. И сейчас она работает как велнес-коуч и нарративный практик, проводит личные и групповые сессии и помогает людям слышать себя.
Я подписана на Дашу во всех соц. сетях и даже просмотр ее контента и ее стиль повествования меня замедляет и успокаивает. Именно поэтому мне было интересно попросить её поделиться своими техниками замедления для нас.

Вот что рассказала Даша:
«Бывает, что прошел месяц или сезон, а вы этого не заметили или не успели этим насладиться. Чтобы тревога в связи с этим не усиливалась, вы можете для начала сделать сверку со своими ценностями.

1. Напишите топ-5 понятий-ценностей, которые вам в жизни важны. Например, стабильность, свобода, красота, семья, творчество. Их может быть как больше, так и меньше.
2. Затем напишите, как вы реализовали эти ценности в жизни за последние полгода-год? Например, ходили на классы по керамике (творчество, красота), звонили чаще бабушке (семья).
3. И теперь посмотрите на свой сегодняшний день, как будто под лупой: как в нем вы реализовали эти ценности? Решили прогуляться вместо такси (свобода), отложили деньги на сберегательный счет вместо второго кофе (финансовая стабильность).

Это простое упражнение помогает нам увидеть, что не все то, что мы называем убежавшим является «бессмысленным» или «неиспользованным». Ведь нам важны не сами калькуляции, а то, что глобально и локально мы живем в согласии с тем, что нам по-настоящему важно. Чем чаще мы синхронизируемся с собой, тем комфортнее нам доверяться этому времени, даже если иногда оно по ощущениям летит, а иногда замедляется.”

Какие ценности поддерживают вас, когда кажется, что время убегает?