Простите, но сейчас будет не самый позитивный пост.

За последние полгода у меня появилось много новых страхов. Сначала я относилась к ним с иронией, даже уважением. Но осенью я поймала себе на мысли, что каждый день у меня в рандомные моменты в голове возникают “трагедии”. Вот я еду на такси и представляю, как мы попадаем в аврию или что рейс Тахира не долетит до Москвы. Это было так странно, но продолжада представлять трагические ситуации и бояться их. Тревога захватила мою жизнь.

Примеры страхов:

🟣Аэрофобия
Если раньше я просто не любила летать, то теперь полеты превращаются в пытку. Настроение портится ещё утром, за час до рейса я становлюсь раздражительной, а в полете не могу себя контролировать: трясусь, царапаю руки, у меня бешеные глаза. Иногда кажется, что я сама себя накручиваю специально.
🟣Меня преследует навязчивая мысль об онкологии.
🟣Звонки родителей в необычное время. Если мне звонят родители в непривычное время, то у меня сразу мысль, что что-то случилось и я бросаю все дела, чтобы ответить.
🟣Отсутствие связи. Если телефон не ловит долго, тревога усиливается.
🟣Странные звуки. Я пугаюсь всех нестандартных звуков, превращаюсь буквально в слух.

Список можно продолжить, но добили меня сегодня эти чертовы подъемники в Альпах. Я спускалась с горы, смотрела из окна и представляла, как кабинка падает, мы летим по склону и разбиваемся.

Потом, слава богу, мне хватило ума себя остановить и признаться, что я ку-ку и что так больше нельзя.

Как будем лечиться - расскажу позднее😀
Одно знаю точно, одна из причин - современный digital образ жизни. Постоянная доступность, нескончаемый поток информации, необходимость быть на связи 24/7...и соцсети.

Если вы сталкивались с повышенной тревожность, то поделитесь своим опытом.