Вы когда-нибудь ловили себя на том, что просто крутите одну и ту же мысль часами? 🕺 На сессиях я много рассказываю про разделение с мыслями. Что это такое спросите вы?
Это навык, при котором вы перестаёте отождествляться со своими мыслями и начинаете воспринимать их как просто слова, просто сочетание в голове.
Я ≠ мои мысли.
Откуда взялась идея Котла
На одной из сессий (спасибо за эту идею!) мы придумали метафору: представьте, что все ваши мысли - это бумажка которую вы просто выбрасываете в котёл. Не переживаете, не анализируете, не боретесь. Просто выплёскиваете: вот мысль, вот бумажка и вот она сгорает в адском пламене (тут злобный смех на фоне)
Как это работает
Вы открываете Котёл мыслей и пишете всё, что крутится в голове. Не пытаясь анализировать, а просто выписывая, чтобы вытащить это из головы. И после этого у вас появляется поддерживающее сообщение, вауля!
➡️ КИНУТЬ МЫСЛЬ В КОТЕЛ МОЖНО ТУТ ⬅️
[сохраняйте в закладках и пользуйтесь, когда необходимо]
‼️Ваши мысли нигде и никак не сохраняются. Всё реально исчезает и об этом вы можете не переживать.