Хочу пригласить всех желающих присоединиться к нам на техники осознанности в стиле ФАП!

В течение года мы с коллегами проводили медитации в рамках СИГ (от Special Interest Group — группа специальных интересов для коллег), основанные на Функционально-Аналитической Психотерапии (ФАП).

В какой-то момент этот формат стал для закрытой группы менее актуальным, но мне всё так же интересно и ценно проводить эти встречи. Поэтому я решила открыть двери для всех, кому это может быть полезно.

🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠 ФАП (функционально-аналитическая психотерапия)?
Если кратко, это направление, которое делает большой акцент на аутентичности, глубоком контакте и том, что происходит с нами «здесь и сейчас». Позже я сделаю отдельный пост и расскажу об этом подробнее.


Как и когда встречаемся?
🟠 Раз в две недели по Пятницам
🟠 В 10:00 по Мск
🟠 В Zoom (тут)
🟠 СТАРТ: Уже в эту пятницу, 26 декабря!
🟠Это бесплатно!

🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠?
Это техники осознанности в функционально-аналитическом подходе.
Мы будем учиться замечать и раскрывать разные части себя, погружаться в свой опыт - и приятный, и сложный.
Иногда нам может быть скучно, иногда что-то будет "не заходить" или не нравиться. И это абсолютно нормально! Нет "правильных" техник, есть мы — живые люди, и наш разнообразный опыт. Чем больше этого опыта, тем лучше мы понимаем себя.

🔠🔠🔠🔠🔠🔠:
🌼 Встреча занимает 15–20 минут (сама техника длится 10–15 минут).
🌼 Камерная атмосфера.
🌼 Можно быть с выключенной камерой. Просто прийти, побыть, послушать, понаблюдать за собой.
🌼После практики (по желанию) можно поделиться мыслями или просто уйти.

Это отличная возможность раз в две недели перегрузиться, замедлиться и вернуть контакт с собой.
Если будет получаться, я продолжу выкладывать аудиозаписи практик (знаю, что раньше забывала, но буду стараться!).

Приходите разнообразить свой опыт и знакомиться с собой. Буду рада видеть каждого! 🏡