Как я регулярно расхламляю свое инфополе.

Однажды я поняла, что жутко устаю из-за постоянных микроотвлечений на уведомления в телефоне. Как человеку, который с 13 лет постоянно находится в сети, а с 16 не выпускает из рук телефон, мне было очень непросто принять решение, что электронное пространство придется вычищать + повторять ревизию с некоторой периодичностью.

Что я сделала:
🔹 Удалила ненужные приложения с телефона.
🔹 Отключила все уведомления от большинства приложений (сейчас у меня включены только telegram, gmail, банковские приложения и госуслуги).
🔹 Внутри оставшихся приложений определила правила (например, уведомления в telegram мне приходят только по ЛС перепискам, чаты по умолчанию отключены).
🔹 Включила автоматический режим "Не беспокоить" с 22:00 до 07:00 с исключением на звонки и сообщения мамы (а вдруг срочное).
🔸 Спустя время я еще и отписалась почти от всех каналов в telegram (за исключением самых полезных). Часть подписок, кстати, удалось перевести в другие ресурсы, в которых я не сижу нон-стопом в течение дня.

Объемы информации, которые проходят через нас каждый день, так велики, что мне это реально помогло держать фокус и меньше уставать.
На личном опыте - рекомендую.)