Почему я выгораю, даже зная все о выгорании

Делаю камин-аут: некоторое время назад я окончательно осознала, что с моими личными границами не все в порядке.

Я прекрасно знаю теорию, но на практике постоянно спотыкаюсь об одно и то же.

Довольно долгое время я нахожусь в периоде, когда работа поглотила меня с головой.
Я не просто работаю много -я растворена в ней.
Письма по вечерам, мысли о проектах в выходные, чувство вины, если я чего-то не успеваю...

Граница между «я» и «работой» стала призрачной, потому что я всегда разрешала ей такой быть.

И в какой-то момент я поняла, что за эту постоянную "сверхотдачу" приходится платить слишком высокую цену.

Пришло время сознательно возвращать баланс.

Без баланса мы буквально истощаем свои ресурсы. Это как постоянно держать двигатель машины на красной зоне тахометра. Рано или поздно он перегреется.

Даже если мы невероятно кайфуем от своего дела, все равно нужны рамки.
Речь не про краткосрочные авралы, а про хроническое состояние.

Советы из интернета, такие как «создай ритуал завершения рабочего дня», «планируй личное время» и «практикуй цифровой детокс» не так то легко реализовать, если вопрос лежит в более глубокой плоскости.

Личные границы -это не стены, а правила взаимодействия с миром, которые определяют, что вы считаете допустимым по отношению к себе.
Ваша психологическая собственность.

И защите этой собственности могут мешать, например, внутренние страхи: быть отвергнутым, оказаться плохим, эгоистичным, жестоким, вызвать конфликт или не понравиться другим.

А еще бывает, что человек просто не осознает свои истинные потребности, и его «Я» постепенно растворяется в ожиданиях других людей.

И ещё много чего.

Осознать это -уже отлично. Следующий шаг -не строить неприступную крепость, а начать выстраивать гибкие, но четкие правила.

Возможно, вы узнали в этом описании себя?
Если да, давайте будем бережнее к себе. Не ради продуктивности, а ради самих себя❤️