«Правильное взросление» или чему не учат в школе

За время моего недолгого занятия психологией и общения с клиентами, у меня сформировался небольшой список умений, которые помогают держаться на плаву.

И будь они развиты у моих клиентов, вероятно они бы не пришли ко мне в терапию.

Умениям, о которых я говорю, не учат в школе. И более того, им сложно научится по книжке. Самый правильный путь -научиться через личный пример.
Но не так то просто найти тех, у кого этот опыт можно перенять.

✅Навык саморегуляции: не просто успокоиться в моменте, а уметь в сложных моментах вернуться «в себя» и продолжить получать удовольствие от жизни.
В нашем мире и ритме, способность выходить из состояния стресса -это суперсила. Речь не о подавлении эмоций, а о возможности «перезагрузить» свою нервную систему.

Кому что помогает: от дыхательных техник или бокса до прогулок или игр в телефоне. Да что угодно-лишь бы вам после этого стало хорошо.

✅Навык проживания горя.
Мы живём в культуре, где горевать не принято. А принято быстро взять себя в руки и вновь стать эффективным.
С потерями и утратами так не работает. Их нужно пережить. Не бежать от них и не замораживаться.

Для этого нужно дать себе право чувствовать боль, не осуждая себя за слабость. Однажды хороших дней становится больше чем плохих и это показатель того, что вы справляетесь.

✅Навык «экологичного ухода».
Мы вкладываем частичку себя (а иногда и всего себя) в отношения, в работу, в какие то проекты.

Вы видели таких людей. Может быть вы и сами такие. Так вот, когда приходит время уходить, свое важно забрать с собой без остатка.

Мы с благодарностью оставляем результаты и достижения в компании из которой уходим или в проекте, который покидаем, а свой опыт, талант, навыки, умения мы забираем с собой.
И если мы умеем с благодарностью уйти, не оставляя часть себя, то наши следующие проекты и отношения, будут ещё сильнее и успешнее.
А если- не умеем, то можем дергаться от оставшихся заноз и обид, которые мешают двигаться дальше.

✅Навык остановиться вовремя.
Парадокс, но именно он позволяет сохранить азарт и удовольствие от любого дела. Будь то работа над проектом, спортивная тренировка или сложный разговор.

Умение закончить на той ноте, когда ещё есть силы и желание продолжать. Это та самая «пружинка», которая не даёт выгореть и помогает с радостью вернуться к задаче снова.
Как в спорте: лучше регулярные тренировки без надрыва, чем один марафон до изнеможения.