Рефлексия после консультаций

Если вы думали, что после сессии с клиентом, психолог просто закрывает ноут/дверь в свой кабинет, то это вообще не так.
Рефлексия над запросом продолжается в голове ещё какое- то время, и часто приходят всякие мысли-осознания🤪.

Все же то, что написано в учебнике по психологии, очень по разному раскладывается в реальной жизни.

Сегодня было 3 консультации. Это моя максимальная вместимость в полноценный выходной.

И в продолжении думаю вот о чем.

Умение справляться с триггерами, которые выбивают нас из равновесия, -это вообщем то базовая настройка психики.
Своего рода жизнестойкость.
И большая часть из нас самостоятельно или с поддержкой умеет уворачиваться или выплывать из того, что накидывается на вентилятор.

Но.
Все таки ключевая задача-переконфигурировать сам подход к жизни так, чтобы убрать корень этих триггеров.

С одной стороны, без навыка совладания в кризисной точке у нас не будет ресурса даже для того, чтобы оглядеться по сторонам, не то чтобы начать что-то менять системно.

Но с другой стороны, если мы только тушим пожары, не меняя огнеопасную среду, весь наш драгоценный психический ресурс будет уходить в свисток -на бесконечное восстановление.

Ну например.
Хорошо бы освоить навыки заземления в моменте. И в стрессовой ситуации дышать по квадрату, суметь назвать и потрогать 5 предметов и прочее.

Но эффективность этого будет стремиться к нулю, если вы, виртуозно дыша по квадрату, продолжите насиловать себя токсичным режимом работы или разрушительными отношениями.

Сегодня осознала, что чаще наш запрос искренне про первое, чем про второе.

Кстати понятно почему.
«Дышать по квадрату»-это навык, которому можно научиться.
А решиться на смену конфигурации -это шаг, после которого жизнь станет другой. А это страшно.