Почему опускаются руки, когда опускаются охваты?

На днях поймала себя на мысли-как же сильно упали охваты в Телеграмм. И паралельно с охватами начала падать мотивация писать.

Почему это происходит?

Когда мы публикуем пост, мозг запускает цикл: ожидание → результат → дофамин (гормон радости).

Раньше мы получали 100 реакций, и мозг привык к этой дозе. Теперь мы получаем 20. И мы интерпретируем это как: «Награда уменьшилась. Действие бесполезно. Экономь энергию🤪»
Именно поэтому нам буквально физически лень писать.

Еще есть сдвиг мотива с внутреннего на внешний.
Когда мы начинали, мы писали, потому что не могли молчать. Это была наша внутренняя потребность -разобраться в теме, высказаться, помочь.
Но как только мы привязываем свою самооценку и желание творить к внешнему валидатору (лайкам, охватам), мы рискуем потерять авторскую позицию. Мы перестаем быть «автором» и становимся «просителем» лайков.

Ну и в любом деле есть «плато уныния». Когда ты в рабочей рутине и может быть не так много идей, как было в начале. Но и это нормально. Это не конец пути, это просто его отрезок, где кстати отсеиваются очень многие.

И вот здесь главный момент почему надо продолжать.

Представьте, что вы врач, и к вам пришло на 5 пациентов меньше. Вы перестанете лечить тех, кто остался в очереди? Нет.

Из лайфхаков:
Перестаньте писать «для канала». Начните писать для одного конкретного человека. Для самого преданного подписчика, который читает молча, но применяет всё в жизни. Или для себя -как терапия.

Как только вы перестаете «охотиться за лайками» и снова начинаете «исследовать мир через буквы», внешняя мотивация подтягивается следом. Парадокс, но энергия приходит не до того, как вы начали, а в процессе.

Продолжаем писать? 😁