Про смелость чувствовать

23 февраля мы поздравляем наших мужчин и благодарим их за доблесть, за сильное плечо и за защиту внешних рубежей.

Но есть и другая линия обороны, которая есть у каждого из нас независимо от пола и возраста. Она не видна глазу, но работает 24/7.

Я говорю о психологических защитах -нашей личной, внутренней армии.

Одна из задач нашей психики-охранять наш разум от испытаний, с которыми нам трудно справляться.

Но есть и обратная сторона: если защиты привыкают работать в режиме повышенной готовности, они блокируют не только болезненные чувства, но и радость, любовь, нежность.

Есть риск разучиться чувствовать саму жизнь.

Наши основные защиты:

🤎Отрицание
«Я в порядке», «У меня все хорошо», хотя внутри уже неделями воет сирена.
Это отказ видеть реальность. Потому что признать проблему -значит вступить в бой. А воевать с самим собой особенно страшно.

🤎Рационализация
«Начальник накричал, потому что у него стресс», «Расставание -это просто знак, что пора в спортзал».
Мы ищем логичные (и безопасные) объяснения, лишь бы не встречаться с голой правдой эмоций.

🤎Проекция
«Мир состоит из придурков!», «Он меня бесит своим эгоизмом».
На самом деле часто это наши собственные качества, которые мы не хотим видеть в себе.

🤎Юмор
Шутка в неуместной ситуации. Сарказм в ответ на признание в любви.
Юмор-социально одобряемое качество. Но за ним часто прячутся не прожитые эмоции.

🤎Интеллектуализация
«С точки зрения психосоматики, моя тревога объясняется подавленным гневом...»
Мы прячемся в умные книги и термины, чтобы не проживать чувства здесь и сейчас.

🤎Замещение
Классика жанра: накричал на ребенка, потому что не мог накричать на начальника, хотя и очень хотел.
Эмоция ищет мишень послабее, чтобы разрядиться.

Если вы отловите момент, когда используете эти защиты, то спросите себя:
-А что я на самом деле чувствую прямо сейчас?

Осознанность -не всегда простая штука, как и любая работа над собой. Но в итоге необходимая и полезная.

Отличного выходного дня🤎