Почти всю субботу я провела на лекциях по психоанализу.
У нас шикарный преподаватель-практик, лекции которого слушаешь на одном дыхании.

Говорили про вину и стыд.
Они -как близнецы, которых часто путают, но живут они совсем по-разному.

В отличие от вины (я сделал «плохо» и могу это исправить) стыд -это про то, «какой я плохой» в самой своей сути.
Стыд -это когда ты не просто ошибся, а будто ты сам-ошибка.
Когда один промах на работе превращается в мысль «я-некомпетентен».
А конфликт с близким -в «я-плохой партнер».

Когда чувствуете тяжесть после какого-то события, спросите себя:
«Я чувствую вину или стыд?»

Если вину -ищите, что можно исправить.
Если стыд -ищите, как себя поддержать.

И если бы мы умели чаще говорить себе: «Я могу ошибаться, но я всё равно достоин любви», мир стал бы чуть мягче.

Бывает и противоположное, когда встречаются люди, которым нечем почувствовать стыд. Но это совсем другая история для отдельного поста.