Я не очень умею отдыхать.
Выходные или отпуск позади, а чувства что отдохнула -нет.

Размышляя на эту тему, понимаю, что иногда не слышу себя и выбираю не тот тип отдыха, который нужен.
И вместо подзарядки -получаю дополнительную усталость.

Умение отдыхать-это такой же навык, как и многие другие и его можно развивать.

Во первых, стараюсь слушать себя. Если организму нужно восстановление и полежать с книжкой, то не надо тащить его в активный поход.

Во вторых, стараюсь не ждать отпуска и стараюсь встроить отдых в ежедневную рутину.

🔴планирую в графике перерывы и личные радости.
🔴устраиваю дни без телефона и суеты.
🔴ищу эффективность в работе, чтобы увеличить время на себя

Вроде бы звучит обычно, но в итоге я пришла к простой формуле:
отдых = осознанность + микро-действие.
И это работает.

Прекрасных всем выходных🤍