Шестичасовой облачный ретрит
Суббота, 26 сентября, 7:00 –13:00 CET
Завтра, в субботу, 26 сентября, приглашаю всех желающих присоединиться к домашнему облачному ретриту.
Вход на ретрит по ссылке:
Встречи Облачной Сангхи
Как устроен день
7:00–7:40 — дзадзэн, с моей настройкой, как на обычной встрече Облачной Сангхи
7:40–8:00 — выход из практики, краткие инструкции и перерыв
8:00–8:40 — медитативная ходьба с моей голосовой настройкой
8:40–9:00 — введение в главную практику ретрита
9:00–10:00 — первый час практики «Три незавершения»
10:00–10:20 — перерыв
10:20–10:50 — релаксация лёжа
10:50–11:50 — второй час практики «Три незавершения»
11:50–12:00 — перерыв
12:00–13:00 — внимательное чаепитие и разговор: здесь мы сможем делиться опытом и задавать любые вопросы
Время указано приблизительно, ибо практика живёт своим темпом.
О главной практике
«Три незавершения» — это чередование сидения и ходьбы, но смену формы задаёт не колокол и не ведущий, а вы сами.
Вы сидите, просто присутствуя с тем, что происходит. В какой-то момент приходит импульс встать — через телесное ощущение, через скуку, через мысль, что уже пора. Вы не следуете ему сразу, а наблюдаете, как волну, и дожидаетесь, пока она пройдёт сама. После нескольких таких волн — их число вы выбираете заранее, сами, — вы встаёте и продолжаете практику в ходьбе. И так же в ходьбе.
За час кто-то сменит форму несколько раз, кто-то просидит весь час.
Правильного и неправильного выбора здесь нет. Есть внимание к тому, как этот выбор совершается.
Подробнее о ретрите можно прочитать здесь:
Домашний ретрит
Вход на ретрит по ссылке:
Встречи Облачной Сангхи
Поддержать Будду в городе