$100 000 за два года 🙏

В пятницу был очень скуфский вечерок 😋😋😋😋

Я бегу полумарафон

После гонки героев я почувствовал, какого это — ставить цель и идти к ней. И я не хочу останавливаться.

Поэтому я решил тренироваться дальше, и в этот раз бежать.... полумарафон (21 км)

Правда, есть один нюанс....
Когда зашел регистрироваться на официальный полумарафон в Москве — увидел, что места закончились. Более того, мест нет даже на марафон в сентябре. Я даже не представлял что СТОЛЬКО людей бегает, чтобы места заканчивались так рано.

Но я все равно пробегу свои 21 км.

Теперь я не скован рамками сроков, но тем не менее я хочу поставить себе дедлайн: конец августа-начало сентября. Думаю за это время я сумею подготовиться, если не буду снижать темп тренировок.

Похуй на эти Лужники, похуй на официальный старт.

Побегу для самого себя — показать, что могу достичь, если захочу.

Пробежал 12 км. За 1:19

Это уже не малая дистанция, я ощущаю что потерял много энергии, 900ккал не шутки.

Очень не хватает подпитки, на следующие длительные тренировки буду брать изотоники/энергетические гели/другие углеводы.

Через час после тренировки чувствую что все ноги очень устали, а тело слабое, как при предболезненном состоянии. Ну это не удивительно - организм в стрессе, разбитый, ему восстановиться надо. В ближайшие дни буду отдыхать...

На вечер взял дыню и кашу, буду восполнять углеводы.

А на следующей неделе постараюсь 14 км пробежать😁

Как я сходил на рэп-баттл

Сразу предупреждаю — пост не для всех. Но если любишь маму (неважно, чью именно) — дочитай до конца

Содержание:

1. Назад в 2017
2. Люди интересные
3. Спящая принцесса
4. Вся правда о баттл-рэпе
5. Итоги


🔙 ЧАСТЬ 1: Назад в 2017

В одну из прошлых суббот мы с приятелем отправились на мероприятие, которое вызывает много вопросов у нормальных людей — рэп-баттл.

— Рэп-баттл… абсолютный кал
(с) Oxxxyrmion в телефонном разговоре со мной

Когда мы подошли к клубу, я будто попал в машину времени — кругом школьники, атмосфера 2017 года, вайбы вернулись вместе с кепками и худи. Ностальгия, лайк, лайк, лайк.


🤝 ЧАСТЬ 2: Люди интересные

Очередь была огромной и почти не двигалась. Зато мы познакомились с двумя удивительными мужиками, словно мы же, но на 10 лет вперёд — философы-распиздяи с улицы. Один рассказал байку про касатку на ВДНХ, другой предлагал купить свою кепку за 800 рублей (и, возможно, душу в придачу).

К слову о ценах: билеты на мероприятие стоили дешевле, если брать парой. Так что теперь я знаю точную стоимость своей социальной смелости — минус 200 рублей. Чувствую себя экономистом.


😴 ЧАСТЬ 3: Спящая принцесса

Зашёл в туалет — увидел три двери. Одна не открывается, вторая ведёт, как оказалось, к кладовке. Там спала уборщица, уткнувшись в швабры. Она испугалась, я тоже. Мы оба в шоке. Взаимный культурный обмен.

Этот случай многое рассказал мне о клубной жизни и корпоративной этике. Главное — не мешайте людям спать на рабочем месте. Ну или хотя бы стучите.


⚔️ ЧАСТЬ 4: Вся правда о баттл-рэпе

Рэп-баттл — это смесь спорта, театра и импровизированного психоанализа. Участники соревнуются в остроумии, граничащем с безумием.
Это как игра "оскорби и не сломайся" при толпе зрителей.

Есть две категории фанатов: те, кто смеются, и те, кто воспринимает всё всерьёз. Последним обычно тяжело. Особенно если тронули "святое". Но важно помнить: в баттл-рэпе всё — часть игры. Даже если речь идёт о маме — это метафора. Абстрактная мамочка. Не бери в сердце, бери рифму.

📚 Итоги

Спасибо, что дочитал. Это была, возможно, самая бесполезная, но самая весёлая хроника моего уикенда.


❤️ Если было весело — поставь реакцию. Если нет — ну что ж, ты просто не был на этом баттле.

Ловите новый пост

Я прошёл Гонку Героев

8 километров по пересечённой местности, в 30+ градусную жару. Каждые 300 метров — новая грязевая лужа, глубиной до груди. Уже на 10-й минуте забега ты полностью покрываешься грязью

Хочу немного рассказать о препятствиях. Всего их было около 30-ти.

Самое запоминающееся — прыжок с 5 метровой вышки в воду. Оказалось, что прыгать в воду с высоты не так страшно, как кажется, я бы даже сходил куда-нибудь где можно попрыгать побольше 😂

Самое сложное — финальное препятствие: Эверест. Представьте себе огромную рампу с канатом. Ближе к верху лезешь почти вертикально, а силы на исходе — после всех челленджей.

По ходу дистанции пришлось:

🔹Ползти под колючей проволокой.

🔹Плыть в узком рву на спине, где дыхательное “окно” — 10 см между поверхностью воды и металлической сеткой.

🔹Карабкаться на стены, хвататься за скользкие канаты, падать в грязь, вставать и продолжать.

🔹Метать копье, кидать покрышки, преодолевать рукоходы, выплывать из водных препятствий

Кроссовки, в которых стартовал, отправились в урну сразу после финиша — реставрации не подлежат. 😂

Плечи, шея и руки сгорели докрасна, рассек колени, содрал до крови пару мозолей. В целом, отделался довольно легко 🤣

Пока бежал — думал о том как я люблю воду. Думал о том как приеду домой и буду ЛЮБИТЬ её все время, куплю несколько бутылок воды и буду ПИТЬ ЕЁ в любой момент, когда захочу.😁😁😁

На финише получил классный жетон, бутылку воды, и отправился на полевую кухню уплетать гречку с тушенкой😋😋😋.

Гонка Героев — хороший способ испытать свои силы. Я полтора месяца трансформировался из скуфа в спортика, и по итогу получил незабываемые ощущения.

Но это еще не конец. Я нашел себе новый челлендж, не менее интересный и не менее сложный. У меня будет чуть меньше 40 дней на подготовку. Расскажу о нем в следующем посте.

👉🏿Попробуйте угадать в комментариях, куда же отправится Иван Широкорад через 40 дней 👇👇👇

Channel photo updated

🏃‍♂️🍺 Как я впервые пробежал 10 км

Всем привет!
Сегодня расскажу, как пробежал свои первые 10 км, с чего все началось и как готовился.

🤔 Почему я начал бегать?

Всё началось с того, что ближайшая пивнуха находитлась в 6 км от дома. Пешком — долго, транспорт — неинтересно. Оставалось два варианта: либо отказаться от пива (что, конечно, звучит радикально), либо начать бегать.

✅ Выбор очевиден.

С нуля я начал тренироваться почти как Рокки Бальбоа. До этого 3–4 года был в "спящем режиме": пару раз ходил на турники, покупал абонементы в зал и забрасывал через месяц.
Лучшая физформа была ещё в школе — когда времени было много, ответственности ноль, и можно было бегать хоть каждый день.

🧩 Что меня замотивировало?

Совершенно случайно у меня появился вызов — участие в Гонке Героев. Это не просто пробежка, а серьёзное испытание на силу и выносливость. Не получится просто пересидеть в стороне — нужно собраться и выложиться.

Мне важно было проверить себя. Хотелось доказать, что я способен ставить и достигать амбициозные цели — неважно, насколько они безумные. Даже если сердце остановится на трассе — на памятнике пусть напишут: "Бежал марафон и не жалел ни о чём" 😁

🌄🧠 Что у меня в голове во время бега?

Кроме очевидных тем (да, и пиво тоже там), у меня есть одна вдохновляющая фантазия: я представляю себя первобытным охотником, который бежит по степи в поисках места для стоянки. Либо ты бежишь — либо всё, конец. Никто не знает, сколько осталось — 10 км или 100.

Иногда думаю, что бег с копьём был бы интереснее (в прямом смысле — копьём, не как метафора). Так что если услышите когда-нибудь о забеге с настоящими "древними" правилами — знайте, кто это придумал.

🎒 Лайфхаки, которые мне помогли:

1️⃣ Дыши так, как удобно тебе. Не зацикливайся на технике дыхания — просто найди комфортный темп, чтобы не задыхаться.
2️⃣ Не считай километры. Сосредоточься на том, чтобы телу было комфортно. Ускоряться можно ближе к финалу.

🏁 Выводы

За месяц я вырос с 4 км до 10 км — и все это без растишки. Прогресс есть — продолжаю тренироваться. В ближайших планах — добавить силовые и, возможно, пробежать полумарафон (21 км).
Считаю, цели должны быть амбициозными — тогда и результат радует.

Если пост откликнулся — жмите реакцию:
👍 — "Подтяну штаны, тоже побегаю"
🔥 — "Ооо еще пару десяточек и можно до Казахстана пробежаться"
👎 — "Ну такое..."

Что вы сделаете, если я скажу вам что в мире существует сайт, на котором есть все книги, в том числе еще даже не написанные?

Любой кусок текста, который вы можете придумать, уже написан и загружен на сервера.

На сайте libraryofbabel.info с помощью поиска вы сможете найти книгу, которая называется вашим ФИО.
Или содержит этот абзац, транслитерированный в латиницу. Не верите?

Беличий уголок

Огромное спасибо бабушке за этот потрясающий портрет, написанный её умелыми кистями! Каждая деталь, каждый мазок передают всю глубину моего внутреннего мира… и любви к хорошей еде. Искусство в чистом виде!

😋

Я месяц питался из контейнеров. Вот что со мной произошло...

Всем скипиди-доп-доп-йес привет. Сегодня расскажу, как я решил отказаться от готовки, месяц ел только еду из доставки и что из этого вышло. Спойлер: я жив, пузо на месте.

Как я докатился до жизни такой?

Месяц назад я сидел на скамейке в общественном парке, писал реп и мечтал: «Вот бы еда сама спавнилась в холодильнике». А потом начал думать: какие варианты решения этой проблемы существуют?

1. 👩 Биоробот-посудомойка. Очень опасный вариант, можно пропасть, перестать ездить на рыбалку с друзьями и ходить пить пиво по пятницам. Мужики, будьте аккуратнее.
2. 🥶 Каждый день заказывать какую-нибудь доставку. Вариант неплохой, конечно, но у него есть существенная проблема:

👉 Нужно думать, что заказать.
👉 Нужно делать выбор.
👉 А выбор — это трата когнитивной энергии

Когнитивная энергия — это ограниченный запас ментальных ресурсов, который мы тратим на принятие решений, концентрацию и обработку информации. Чем больше решений за день, тем быстрее мозг устает, и их качество падает — это называется усталостью от выбора (decision fatigue). Именно поэтому успешные люди, например, Марк Цукерберг или Стив Джобс, носят одинаковую одежду каждый день — так они экономят энергию на важные решения, вместо того чтобы думать, какую футболку выбрать утром.  

Сэкономленную когнитивную энергию можно потратить примерно тысячью разных способов: поиграть в танки, послушать пару аудиокниг от Озона, посмотреть 244 серию сериала который совсем не растягивает хронометраж... и так далее

Поэтому я выбрал доставку готовых рационов.

Как это работает?
1. Выбираешь меню и оплачиваешь.
2. Раз в 1-2 дня встречаешь курьера, он приносит тебе пакет с едой.
3. Открываешь холодильник, разогреваешь контейнер, ешь. Всё.

👉 Готовить? Не надо.
👉 Мыть посуду? Минимально.
👉 Выбирать еду? Уже выбрано.
👉 Заказывать доставку? Раз в месяц

Что по еде?
У меня было 5-разовое питание: и завтраки, и обеды, и ужины, и салаты, и десерты... Короче классная тема. Иногда попадалось что-то скучное, но в целом норм.

💡 Минус: через 3 недели начал замечать, что еда становится однообразной. Всё-таки если хочешь прям вкусно и разнообразно, надо выбирать сервис подороже.

А что по деньгам?
Я выбрал бюджетный вариант — чуть меньше 30к в месяц.
И вот что забавно: без этого сервиса на еду я тратил больше.

Как выбрать нормальный сервис? Если есть бабки — лучше не экономить, выбирайте сервис подороже.
Как понять, сколько калорий брать? На личном опыте могу посоветовать: выбирайте чуть меньше, чем едите обычно. Тогда останется место для баров, фруктов и случайных гастрономических измен контейнерам.

В общем, дорогие скибиди-доп-доп-йес друзья, сохраняйте свою когнитивную энергию и не тратьте ее на всякую ерунду. Автоматизируйте и оптимизируйте рутину, а оставшееся время тратьте на чтение постов в моем телеграм канале — тогда лайфхаков будет выходить больше.

❗️На этом всё. Пойду посру. ❗️

🔥 Изи гайд по быстрой установке Deepseek R1 на ПК

Все инструменты из гайда абсолютно бесплатные

Deepseek R1 - это ChatGPT для бедных альтернатива ChatGPT с открытым исходным кодом, благодаря чему её можно поставить себе прямо на пк и не делиться личными данными с великий китайский партия, а также работать с ИИ без интернета.


1️⃣ Скачиваем и устанавливаем LM Studio с официального сайта — удобный графический интерфейс.
2️⃣ Запускаем приложение, пропускаем начальные подсказки.
3️⃣ Переходим в список моделей (иконка Discover на боковой панели).
4️⃣ Выбираем и устанавливаем модель под свой ПК (см. скрин).
- Чем больше размер модели (8B, 14B) → тем больше нужно ОЗУ.
- Чем выше уровень квантования (Q4, Q6, Q8) → тем мощнее должен быть CPU/GPU.
- "Full GPU Offload Possible" означает, что можно запустить полностью на видеокарте (VRAM) → быстрее работает, не грузит RAM.
5️⃣ После установки модели:
- Закрываем ненужные окна
- Переходим во вкладку Chat (иконка на боковой панели)
- Нажимаем "Select a model to load", выбираем модель и жмем Load Model
6️⃣ Проверяем работу, балуемся в чате, можете спросить про события на площади Тяньаньмэнь (1989)

Естественно, домашний ПК не потянет модели уровня облачного. Зато теперь у вас под рукой есть свой локальный ИИ — без интернета, цензуры и ограничений. Поздравляю 🎉

❗️На этом всё. Пойду посру. ❗️

Я отключил все уведомления. Как это повлияло на мою работу?

Уже две недели живу без уведомлений — все сообщения вижу только тогда, когда сам захожу в телегу.

Что изменилось?

С одной стороны, концентрация выросла — теперь никакие случайные сообщения не выбивают меня из рабочего процесса. С другой — привычка залипать в ютубчик "на 10 минут" никуда не делась. Думаешь просто глянуть одно видео, а в итоге оказываешься в дофаминовой яме, из которой выбраться сложнее чем из той самой ямы из загадки с пирожком и хуем.
Сейчас пробую разные методы борьбы с ней, если будет что-то стоящее - напишу пост.

Можно ли упустить что-то важное, если отключить уведомления?

Кажется, что да. Уведомления вроде как существуют, чтобы мы не пропустили ничего значимого.
Но если задуматься… а что именно важного я могу пропустить?

Срочные сообщения от коллег, друзей, семьи? На самом деле, это всего лишь FOMO

(FOMO — Fear of Missing Out) — Cтрах упустить что-то важное

Если что-то реально срочное — меня найдут. Позвонят, перевернут все вверх дном, отправят почтового голубя, скастуют заклинание телепатии...

Если сообщение могло спокойно подождать несколько часов — значит, оно и не было таким уж срочным.

Короче, уведомления — это ловушка. Чем меньше ты от них зависишь, тем больше контролируешь свою жизнь.

❗️На этом всё. Пойду посру. ❗️

Как я в Мира Термы сходил

Немного вводной инфы с википедии 👇

Мира Термы - это огромный новосибирский термальный комплекс с банями, бассейнами, саунами и прочими околоводными развлечениями. Шлюху снять там, к сожалению, нельзя, разве что найти бабульку помоложе или засунуть пенис в аквариум с рыбками, но это чревато различными неприятными последствиями.

На входе нас встретила грозная табличка на экране: «КОМПЛЕКС ЗАПОЛНЕН НА 100%». Ноль свободных мест. Мы развернулись, поехали домой, попили пива, разошлись по домам. Конец.

Ну ладно, по видеоматериалу можно было догадаться что это только начало - спасибо нашему сверхинтеллекту, который подсказал взять билеты заранее. Заполненность комплекса сильно повлияла на экспириенс, но об этом чуть позже.

Начинаем погружение!
Первое, что ты видишь, выйдя из раздевалки, - это огромный бассейн, напоминающий бассейны из солнечного Vice City (я слишком нищ чтобы побывать в Майами, поэтому подбираю сравнения руководствуясь геймерским опытом🤌). В центре — бар, рядом пещера с водопадом...

Мы, как настоящие гигачады, отправились в баньку, прогреть старые кости и растопить жирок с пуза.

БАБАХ.

Тут нас ждал облом. Помните, целый абзац назад я писал про заполненность людьми?

БАБАХ, это стреляет Чеховское ружье!

Народу в банях было столько, что пар просто не успевал скапливаться. Весь пар воровали газонюхи и водолазы, выпуская его наружу. Парилки превращались в проходной двор, двери вообще можно было не закрывать — проще открыть и подпереть стулом чтобы было легче ходить.

В общем, все парилки были теплыми, но не такими, как должны быть. Мы все равно обошли весь ассортимент:
🧂 Соляная пещера (питерский вайб),
🌾 Сенная,
🪆 Русская,
🌲 Пихтовая...
... А все остальные оказались полным калом.

Нет, каловой бани там не было, но если бы была — я бы не удивился.

Больше всего мне запомнились ледяные бассейны на улице, это действительно то, чем стоит заниматься в этой жизни:

1️⃣ Греешься.
2️⃣ Прыгаешь в ледяную воду.
3️⃣ Греешься.
4️⃣ Прыгаешь в ледяную воду.
5️⃣ Греешься.
6️⃣ Ну вы поняли.

Еще был теплый уличный бассейн. Очень годная тема, одобряем.

Среди всего прочего, в здании была загадочная зона "Тишина". Там можно было посидеть в горячем японском Офуро, попить чаёк и прочувствовать дзен.

В программе предлагались всякие комнаты:
🔉 Звуковая — полчаса играет Паша Техник и прочие звезды музыкальной реп-индустрии.
🥸 Флоатинг — полчаса тебя трогает за разные места старый дед.
И прочее, прочее…

Мы, конечно, не побывали ни в одной, потому что записываться в них надо сильно заранее, а наш интеллект не такой сверх, как мы думали. Да и описания к комнатам я выдумал только что, а дальше мне стало лень.

А может быть и весь поход в Мира Термы я выдумал.

Вот теперь и думайте.