TGViewer
Channel Public Channel
بُرناپِلاس(واحد نوجوان مؤسسه مصاف)

بُرناپِلاس(واحد نوجوان مؤسسه مصاف)

@borna_plus

✅ واحد نوجوان مؤسسه مصاف (بُرنا پِلاس)

📷 اینستاگرام https://instagram.com/borna_plus

✔️ ایتا https://eitaa.com/borna_pluss

https://x.com/borna_plus1?s=35 توییتر🌐

ارتباط با ما👇
🗣 my.masaf.ir/r/Telegram

☎️ 02175098000
Open in Telegram
Subscribers
6.26K
Photos
6.4K
Videos
2.9K
Links
9.4K

Showing posts older than #13879 · Back to latest

Older Posts 20 shown
Post #13876
Channel photo updated
Post #13871 5.01K
هر سالی که ظهور صاحبمون عقب میفته یعنی اونی که باید بشیم نشدیم..!
بیا دو دو تا چهارتا کنیم
ببینیم آیا ما واقعا منتظریم؟

#فایل_تصویری🎥

☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس)
🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر
  • 😭 9
  • ❤ 2
Post #13866 412
🔸️ شروع دوباره

🔻بعضی روزها نه حوصله‌ی ورزش داری و نه تمرکز درست‌وحسابی.

در این حالت، تلاش برای ورزش کامل معمولاً جواب نمی‌دهد.
اما بی‌تحرک ماندن هم تمرکز را برنمی‌گرداند.
ذهن حداقلِ حرکت را می‌خواهد تا از رکود بیرون بیاید.

راهکار کوتاه:
به‌جای «ورزش»،
فقط «حرکت» را انتخاب کن.
یک دقیقه راه رفتن،
چند حرکت کششی،
یا حتی بلند شدن و نفس عمیق.
همین حداقل، می‌تواند تمرکز را کمی برگرداند.

#مدیریت_استرس
#راهکارهای_افزایش_تمرکز

☎️جهت دریافت مشاوره نوجوان با شماره ۹۰۰۰۰۹۲۳ (بدون نیاز به پیش‌شماره) تماس حاصل فرمایید.

☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس)
🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر
  • ❤ 7
Post #13864 5.81K
دنیا محل ابتلااستاد رائفی پور
دَارٌ بِالْبَلَاءِ مَحْفُوفَةٌ
یعنی این دنیا با بلا گره خورده .
حالا چه زمانی این بلا ها بیشتر میشه ؟

#فایل_صوتی🎧

۲ روز مانده تا تجدید میثاق🎉

☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس)
🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر
  • ❤ 8
Post #13863 355
🔸️ذهن متمرکز

🔻برای تقویت تمرکز، همه‌ی ورزش‌ها یک اثر ندارند.
حرکت‌هایی که ریتم‌دار و ساده هستند، ذهن را آرام‌تر و متمرکزتر می‌کنند.

پیاده‌روی،
دویدن آرام،
حرکات کششی،
یا تمرین‌های سبکِ تکرارشونده بیشتر به تمرکز کمک می‌کنند تا ورزش‌های خیلی پیچیده یا سنگین.

🔻راهکار کوتاه:
اگر هدفت تمرکز است، ورزش ساده و قابل تکرار انتخاب کن.
حرکتی که بدنت بشناسد، ذهن را زودتر آرام می‌کند.

#مدیریت_استرس
#راهکارهای_افزایش_تمرکز

☎️جهت دریافت مشاوره نوجوان با شماره ۹۰۰۰۰۹۲۳ (بدون نیاز به پیش‌شماره) تماس حاصل فرمایید.

☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس)
🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر
  • ❤ 6
Post #13859 316
🔸️استرس و تمرکز

🔻استرسِ جمع‌شده تمرکز را از بین می‌برد.
ذهنی که تحت فشار است، سخت می‌تواند روی یک کار متمرکز بماند.
ورزش کمک می‌کند این فشار تخلیه شود.
وقتی استرس کمتر می‌شود، ذهن فضای بیشتری برای تمرکز پیدا می‌کند.

🔻راهکار کوتاه:
اگر مضطربی یا ذهنت شلوغ است، به‌جای ادامه دادنِ بی‌نتیجه، چند دقیقه ورزش سبک انجام بده و بعد برگرد سر کارت.

#مدیریت_استرس
#راهکارهای_افزایش_تمرکز

☎️جهت دریافت مشاوره نوجوان با شماره ۹۰۰۰۰۹۲۳ (بدون نیاز به پیش‌شماره) تماس حاصل فرمایید.

☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس)
🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر
  • ❤ 4
Older posts →
Threads Profile ViewerView any public Threads profile without an account.Open ThreadLook →Writing with AI? Make it sound human.Metric37 rewrites AI drafts so they read naturally. Free AI detector, 1,500 words free.Try Metric37 →