🔸️ شروع دوباره
🔻بعضی روزها نه حوصله‌ی ورزش داری و نه تمرکز درست‌وحسابی.
در این حالت، تلاش برای ورزش کامل معمولاً جواب نمی‌دهد.
اما بی‌تحرک ماندن هم تمرکز را برنمی‌گرداند.
ذهن حداقلِ حرکت را می‌خواهد تا از رکود بیرون بیاید.
راهکار کوتاه:
به‌جای «ورزش»،
فقط «حرکت» را انتخاب کن.
یک دقیقه راه رفتن،
چند حرکت کششی،
یا حتی بلند شدن و نفس عمیق.
همین حداقل، می‌تواند تمرکز را کمی برگرداند.
#مدیریت_استرس
#راهکارهای_افزایش_تمرکز
☎️جهت دریافت مشاوره نوجوان با شماره ۹۰۰۰۰۹۲۳ (بدون نیاز به پیش‌شماره) تماس حاصل فرمایید.
☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس)
🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر
Post #13866
412
- ❤ 7