Скелетные мышцы - один из главных потребителей глюкозы после еды. Поэтому потеря мышечной массы с возрастом - это не просто история про дряблую жопу и невозможность открыть банку огурцов.

Чем меньше мышц, тем меньше ткани, способной эффективно утилизировать глюкозу. На этом фоне саркопения и диабет 2 типа прекрасно помогают друг другу портить человеку жизнь: диабет ассоциирован с большей частотой саркопении, а саркопения - с более высоким риском диабета.

Получается довольно мерзкий метаболический кружок по интересам.

Вывод: силовые тренировки с возрастом - это уже не столько про «плоский животик» и «круглую попу».
Сохранение мышечной массы - одна из инвестиций в нормальный метаболизм и функциональность организма. Так что таскать железки после 40 - занятие куда менее бессмысленное, чем таскать домой очередную банку «метаболического» БАДа.