Худший продукт для человека, это хрен, затирающий о худших продуктах.

КБЖУ молока 1.5% жирности на 100 г:
• Калорийность: ~44 ккал
• Белки: 3,0 г
• Жиры: 1,5 г
• Углеводы: 4,7 г

Основные минералы:
• Кальций: ~120 мг (~12% среднесуточной нормы)
• Фосфор: ~90 мг (~11%)
• Калий: ~145 мг (~6%)
• Магний: ~12 мг (~3%)
• Натрий: ~50 мг (~2%)

Витамины:
• Витамин B2 (рибофлавин): ~0,15 мг (~9%)
• Витамин B12: ~0,4 мкг (~13%).
• Витамин B5: ~0,4 мг (~8%)
• Витамин А и Витамин D.

Молоко можно употреблять как соло, так и в качестве ингредиента различных напитков и блюд. Прекрасная основа, например, для приготовления протеинового коктейля или добавка в кофе или чай.

Употребление молока и кисломолочных продуктов ассоциировано с профилактикой ожирения, сахарного диабета 2 типа, остеопороза и сердечно-сосудистых заболеваний.
И точно не связано с возникновением ожирения. Впрочем, как и любой другой продукт.

Пейте молоко, используйте его, и помните, что здесь территория науки, здравого смысла и, разумеется, гедонизма 🙌🏼