Как понять, что вы готовы к марафону?

Одной уверенности в своих силах здесь мало. Важно понимать, как организм справляется с нагрузкой, насколько хорошо вы восстанавливаетесь и в каком темпе можете долго бежать.

Поговорили с Михаилом Ермохиным, физиотерапевтом и специалистом по реабилитации из клуба «Спортивная секция». Михаил сам бегал на длинные дистанции, например, трейл 54 км — поэтому знает о подготовке изнутри.

Собрали пять вопросов, которые стоит задать себе до старта.