ЯНорм

Умеешь держать обещания? Проверь на практике

Если пообещаешь себе — точно сдержишь? Возможно, это то, чего тебе не хватает. Проделай практику «Обещаю заботиться о себе», даже если ты супер-прокаченный в заботе о себе.

Тебе понадобятся:

⏳ 5-10 минут

🗒 листок бумаги

Что получишь:
— поймёшь, как создать себе безопасное пространство, которое поможет восстанавливаться;
— погрузишься в себя и найдёшь истинные твои потребности;
— найдёшь, какие занятия тебя будут восстанавливать и заряжать энергией.

И помни, ты тот, кто создаёт мир вокруг себя. Сделай его батарейкой, что будет тебя питать ⚡️

Чтобы наверняка создать нужное для тебя пространство — выбирай продукты ЯНорм по ссылке.

Устрой себе тот сумасшедший день, который нужен.

Даже если проведёшь его в горизонтальном положении.

5 столпов заботы о себе и вопросы для самопроверки

Когда осознанно относишься к себе и заботишься со всех сторон, то:

— снижаешь тревожность, стресс и депрессию;

— повышаешь уровень счастья;

— увеличиваешь энергию;

— меньше выгораешь.

И всё это создаёт лучшую почву для здоровой и долгой жизни.

Листай карточки и проверяй: насколько хорошо ты заботишься о себе?

🦭 Тюлениться — хорошая практика.

Главное, использовать её дозировано.

✊ Гарри знает, что значит поменять свою жизнь.

Как часто ночью приходят новые идеи? Лежишь, а в голове крутятся классные проекты. А с рассветом... всё растворяется. Особенно мотивация.

Чтобы реализовывать классные идеи — используй инструменты трека «я плюс цели и фокус».

Переходи по ссылке и выбирай тариф.

7 неочевидных способов воскресить мотивацию

Периодически терять мотивацию — нормально.

Если какую-то задачу нужно сделать, но совсем не хочется — следуй советам:
— прими своё состояние, не ругай себя;
— экспериментируй со способами, чтобы повысить мотивацию (используй карточки);
— обратись за помощью, если нужно.

Дай реакцию, если будешь пробовать пару способов из карточек.