Bright Fit

Хотите по-настоящему СВОЙ фитнес?

В Bright Fit — выбираете ВЫ!

💪Если цель нарастить мышцы: устройте жесткий кач в зоне свободных весов и функционального тренинга

Штанги, гири, гантельный ряд, петли TRX

🧘‍♀️Нужен лёгкий фитнес, без перегрузки?

Подойдут тренажёры, понятные даже новичку, и разнообразные групповые направления (пилатес, stretching, танцы, йога, силовые)

Каждый найдёт формат по душе❤️

ЯРКИЕ ЦЕНЫ НА ФИТНЕС
Тут карты от 6399₽

🐈🐒🐵🐈🐚🐏🐕🙀🤣🫠😂❗

Марафон подарков от Супры и BRIGHT! 🎉

Кто всегда в прекрасной форме? Хинкали! Всегда в идеальной форме!
В такой же будешь и ты, дорогой, после нашего конкурсидзе!

Целых 6 победителей!

Разыгрываем 3 сертификата на 3000₽ в Супру и 3 сертификата на безлимитный абонемент в BRIGHT на 1 месяц без бассейна 🏋️‍♂️

Участвуйте, дорогие!

Что нужно сделать?

1. Подписаться на наши ТГ каналы @supra_ekb и @bitafit

2. Переслать этот пост 3 друзьям (не забудьте сохранить скриншоты для проверки у победителей!)

3. Поставить реакцию на этот пост ❤️

Генацвале! Итоги подведем в понедельник! Участвуй скорей и не упусти свой шанс, вай как вкусно поесть хинкали в Супре и накачать мышцы в BRIGHT✨

*Участвует только Екатеринбург, в конкурсе не участвуют клубы BF_Широкая речка, BF_Изумрудный бор, Bright Prime

Реклама

Вы давно этого ждали👀

Новый конкурс: участвовать могут все!

Мстительный или все правильно сделал?😎

На какие темы хотели бы семинар?
Каких спикеров и из какой сферы позвать?

Кидайте ссылки на спикеров в комментарии👇

100% энергии, 0% скуки: как прошёл семинар по фитнесу👍

Заряженные участники, крутая атмосфера и тонна полезной информации

Какие темы разобрали:

✔️ тренировочный процесс
✔️ боли и ограничения
✔️ разнообразие тренировок

Спасибо всем, кто был с нами — вы сделали этот день ярким🔥

А мы уже готовим новые семинары
Следите за новостями💌

Запускаем новую рубрику «В ЧЁМ ОШИБКА НА ВИДЕО?»

Как всегда, судьба этой рубрики в ваших руках🙌🏻

Много реакций = вам
нравится, и мы продолжаем🔥

Сегодня первые 4 упражнения и самые частые ошибки, которые совершают тренирующиеся

❤️Раскачивание корпуса и работа руками
Как исправить: старайтесь контролировать спину, минимизировать раскачивания

❤️Движение делается только руками, при этом локти остаются прямыми
Как исправить: локти должны быть слегка согнуты, а основная работа — через мышцы спины

❤️Локти не подконтрольны, работают плечи, а не трицепс
Как исправить: фиксируйте локти в правильном

❤️Спина не прижата, руки прямые, раскачивание корпусом
Как исправить: прижмите и держите спину ровно, руки слегка согнуты

#разборупражнений

Друзья, мы подвели итоги розыгрыша билетов на концерт Басты в Москве✌

Итоги посмотреть здесь

Екатеринбург, розыгрыш проведём 30 июня

Напоминаем вам о бесплатном семинаре на тему «Эффективность и безопасность в тренажёрном зале»

Подробнее в этом посте

📍Завтра в 15:00
Екатеринбург, ул. Краснолесья, 133 (BF_Академический)

Нужна предварительная регистрация

Зачем вам растяжка?
✔️ Сидячая работа перенапряжены мышцы бедра, поясничного и грудного отдела ✔️ Стресс заставляет тело «сжиматься» ✔️ Даже после силовых без растяжки мышцы остаются «забитыми»

Вот что даёт растяжка в Bright Fit:
🩵 Снимает напряжение с шеи и поясницы → особенно если вы много сидите за ноутбуком или водите машину
🩵 Увеличивает подвижность суставов → это профилактика травм и зажимов
🩵 Помогает быстрее восстанавливаться после тренировок

Занятия подходят для любого уровня. Можно прийти даже с нулевой гибкостью

Снова тянете всё на себя?
Работа, дедлайны, семейные планы, покупки📵

Предлагаем «тянуть на себя»:

🏋️‍♀️ петли TRX вместо чужих обязанностей
🏋️‍♀️ гантели вместо тревожных мыслей
🏋️‍♀️ штангу — вместо стресса и перегруза

Превратите привычное напряжение в силу в Bright Fit:
• Тренировки без перегруза
• Внимание к технике и дыханию
• Поддержка тренера
• Энергия, которая остаётся с вами

И помните: пока вы на очередном зуме, позвоночник уже тянет вас к неврологу😄

Подсчёт результатов

Если больше ответов «нет» — ты пока держишь баланс, но не забывай: ресурс нужно не только тратить, но и восполнять

Если больше ответов «да» — перегруз, тело и психика требуют вложений. Начни с малого — с движения

Тест на перегруз: насколько вам нужен ресурс прямо сейчас?👇

🔠🔠🔠🔠 БЕСПЛАТНЫХ КАРТ

Bright Fit дарит 1000 клубных карт на месяц бесплатного фитнеса выпускникам-школьникам отличникам и хорошистам 11 классов🎓

Знаем, как хочется отдохнуть после сложного учебного года и экзаменов, почувствовать уверенность, перезагрузиться — и, возможно, найти новое хобби или рутину

⏳Количество карт ограничено — только до 31.07.2025 или пока не закончатся

В карту входит: тренажёрный зал, групповые тренировки, сауна, зона боевых искусств/зона функционального тренинга

Как получить:

⭐️оставить заявку
⭐️дождаться подтверждения брони от менеджеров
⭐️прийти в выбранный клуб Bright Fit с паспортом и аттестатом

Подробности