Кардио худший способ похудеть 💜🏋️‍♀️

Можно час ходить на беговой дорожке, сжечь условные 300 ккал, а потом весь оставшийся день почти не двигаться, потому что сил уже ни на что нет 💙

В итоге общий расход энергии за день может оказаться меньше набранных калорий

➡️Гораздо важнее смотреть на картину целиком: питание, дефицит калорий, силовые тренировки

Но есть один вид кардио, который может быть очень полезным

Догадались какой?